? ? ? ? 曾經(jīng)讀過一些勸人活在當(dāng)下的文章，亦或許是人生閱歷變化了，都不如今天在《愿你擁有被愛照亮的生命》這本書里這本書里讀到的有效果。

? ? ? ? ? （一）左右著當(dāng)下的因素

? “左右著你的當(dāng)下的因素，究竟是什么？

? ? 常見的是兩種：留戀或目的。

? ? 留戀源自過去，而目的著眼于未來。但是，一旦留戀于過去的美好，或關(guān)注于將來的目的，你就丟失了當(dāng)下。

? ? 然而，當(dāng)下永遠是你直接面對的唯一。如果你不關(guān)注當(dāng)下，你便一直在浪費時間?！?

? ? ? ? （二）不能活在當(dāng)下的原因

? 1.? 我們很容易執(zhí)著于過去擁有過的快樂，于是不能活在當(dāng)下。

? ? ? ? 比較心會令我們產(chǎn)生審美疲勞。如果有比較心，那么一旦遭遇極好的事物并產(chǎn)生過極大的快樂，我們就會對其他事物失去興趣。

? ? 美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛說，自我實現(xiàn)者的一個特點是沒有審美疲勞。武志紅老師的理解是，因為自我實現(xiàn)者能全神貫注于當(dāng)下，他們不會執(zhí)著于過去的體驗，不拿過去的事物和當(dāng)前的事物作比較，于是每一時刻的體驗都是全然的、新鮮的，審美疲勞也就無從產(chǎn)生。

? ? 譬如，他有時會夸口說，他就是一個沒有審美疲勞的人，可以一年看365次海上日出而不會覺得厭倦。

? ? ? 懷舊， 是多數(shù)愛情故事的共同遭遇。某些感覺太好了，于是我們想一再重復(fù)它們，結(jié)果這些感覺成了阻礙，因為過去的感覺不可復(fù)制，卻令我們看不到當(dāng)下的美好。

? ? ? 因此，不要活在回憶里。

? 2.不能活在當(dāng)下的另一個常見原因，是我們?nèi)菀妆荒繕?biāo)所淹沒?？傁胫繕?biāo)是浪費時間。

（三）活在當(dāng)下的意義

? ? 1.活在當(dāng)下，才能全神貫注

? ? 2.不活在當(dāng)下，易于紙上談兵。

? ? 3.活在當(dāng)下”是一個普世哲理，任何時候都適用

（四）怎樣才能活在當(dāng)下

? ? ? 要活在當(dāng)下，重要的是破，而不是立。我們要認識自己當(dāng)前的渴望，明白它們一定是源自過去，然后試著放下它們。當(dāng)你能做到放下時，你就能洞見當(dāng)下事物的本質(zhì)，然后這洞見力就會自動告訴你，你該怎么做。

寫完了這篇筆記，我仿佛看見自己在當(dāng)下堅實的土地上站起來，歪歪扭扭，晃晃蕩蕩朝自己的目標(biāo)走去，而且我也知道，步伐會越來越堅定穩(wěn)健，輕松自如。