以前總覺(jué)得每天自己似乎做了很多事，但細(xì)想起來(lái)卻又說(shuō)不上來(lái)幾件，這幾天生活漸漸規(guī)律，就發(fā)現(xiàn)原來(lái)是自己每天把時(shí)間浪費(fèi)太多了。

懵懵懂懂，時(shí)間就過(guò)去了。

浪費(fèi)時(shí)間最大的一個(gè)表現(xiàn)就是，在做一件事情的同時(shí)又去做其他事情，想其他事情，

上廁所的時(shí)候看手機(jī)，做飯的時(shí)候看手機(jī)，碼字的時(shí)候想著刷視頻，看書(shū)的時(shí)候想著刷頭條。

總是兩樣或者是幾樣事情同時(shí)去做，或者做著這件事去想著那件事，時(shí)間不就浪費(fèi)了嗎？

并且大概率，兩樣事情同時(shí)做，或者做著這件事想著那件事，兩樣事情都做不好。做不好就沒(méi)有收獲，也就感覺(jué)一天過(guò)得渾渾噩噩了。

所以想要改變就要減少時(shí)間的浪費(fèi)，把每天自己要做的事情一樣一樣記下來(lái)，然后花專門(mén)的時(shí)間一樣一樣去完成。

同時(shí)，也要在完成一件事情里面保持專注，不求高度集中精神，但求不要頻繁地去想其他事情。

去想其他事情與去做其他事情，都是分散精力的行為，同樣會(huì)使得做一件事的效率低下，造成時(shí)間的浪費(fèi)。

專心致志地完成一樣事情，說(shuō)起來(lái)挺輕松，但是實(shí)際上做起來(lái)卻挺難的。

因?yàn)槊刻祜h散在我們腦海里的念頭太多了，難以控制和琢磨。

但是這也并不是一件不能完成的事情。

要試著去控制，控制自己的大腦，控制自己的思維在某個(gè)時(shí)間段不過(guò)于發(fā)散，這個(gè)我們是能做到的。

現(xiàn)在網(wǎng)上有很多的冥想教程，這些應(yīng)該可以幫助我們控制自己的思緒。

不過(guò)我自己從沒(méi)有看過(guò)這些，我對(duì)自己的念頭的控制，大概率是在睡覺(jué)的時(shí)候?qū)W會(huì)的。

3個(gè)月前，我發(fā)了一篇有關(guān)于失眠的文字。從那個(gè)時(shí)候起我就知道自己晚上睡不著覺(jué)，是因?yàn)槟铑^太多、太雜，想要快速入睡，就要止念。

從我意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候開(kāi)始，我睡覺(jué)就時(shí)告訴自己不去想任何事情，在控制，又不是刻意控制，讓自己的大腦達(dá)到放松狀態(tài)。

一開(kāi)始是很難的，就算是現(xiàn)在我也不一定能完全控制住，不過(guò)這3個(gè)月以來(lái)也讓我看到了不錯(cuò)的效果——至少，沒(méi)再失眠了。

所以，去試著控制自己的念頭，這個(gè)是能做到的，并且它的功效明顯，很可能，這個(gè)不僅能解決時(shí)間浪費(fèi)的問(wèn)題，能把失眠的問(wèn)題也解決了。