學(xué)，思，感，悟
文/vince_vip
孔子曰：“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”。這句話(huà)告誡我們只有把學(xué)習(xí)和思考結(jié)合起來(lái)，才能學(xué)到切實(shí)有用的知識(shí)，否則就會(huì)收效甚微。
記得《遇見(jiàn)未知的自己》里有一句話(huà)特別熟悉：“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人”。是的，所有外在的世界，以及我們與其他人的關(guān)系，都是我們內(nèi)在的投射。
前段日子，無(wú)意中翻到張德芬的書(shū)《舍得讓你愛(ài)的人受苦》，看了一部分，受益頗多。
001 愛(ài)自己，接納自己的情緒。
前段時(shí)間鬧的沸沸揚(yáng)揚(yáng)的女記者發(fā)現(xiàn)自己的男友出軌后選擇跳樓自殺，多美好的生命就此玉殞了。她應(yīng)該是沒(méi)有很好的與自己的情緒相處，用極端的方式選擇結(jié)束自己的生命。多美好的年華，就此終結(jié)了。生命誠(chéng)可貴，萬(wàn)萬(wàn)不能隨便拋啊。
想起自己會(huì)因?yàn)橐恍┦卖[情緒，心里不爽快。這個(gè)時(shí)候情緒就會(huì)蔓延全身，干什么事都不帶勁。嚴(yán)重的時(shí)候就無(wú)限壓抑自己?？吹綇埖路依蠋煹臅?shū)后就像看到了救命稻草，開(kāi)始與情緒做朋友。把靈修納入到自己的生活中，從小事練習(xí)與情緒待在一起，看著它、安撫它、陪伴它，認(rèn)可它，用痛哭一場(chǎng)和出外看一場(chǎng)美景等來(lái)消化它。記得以前感情受挫，總喜歡用自我封閉來(lái)解決，現(xiàn)在想來(lái)，那是不對(duì)的發(fā)泄出口。
平和的接納它的存在，做自己情緒的主人。親愛(ài)的，要不試試吧？
002 ?天真，成年人也可以有。
常常外出辦事被人追問(wèn)年齡時(shí)都會(huì)把我猜小，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候我內(nèi)心暗自竊喜：哇，我那么年輕呀。
回想畢業(yè)到現(xiàn)在，吃過(guò)虧，上過(guò)當(dāng)，掉過(guò)坑，可我自認(rèn)為還算比較天真的活著。容易相信，容易感動(dòng)。
這樣說(shuō)來(lái)，難免會(huì)招人吐槽：“你都多大了，還自認(rèn)為天真。你確實(shí)天真，容易被騙”。也確確實(shí)實(shí)被騙過(guò)，騙錢(qián)，騙感情?？晌也灰沧哌^(guò)來(lái)了么？眼淚在黑夜，笑容在白天，我內(nèi)心有個(gè)小小孩存在呀。
誰(shuí)不是從無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的小孩長(zhǎng)大的呢？只是有的人在成長(zhǎng)中裹上了厚厚的防彈衣，以防受侵，讓內(nèi)在的小孩躲在了陰暗的角落。身體長(zhǎng)大了不一定意味著心里長(zhǎng)大了。
所以，我們要與內(nèi)在的小孩建立良好的關(guān)系，讓它激發(fā)我們那顆童心未泯的內(nèi)心，去歡暢的感受生活所帶來(lái)的喜、怒、哀、樂(lè)。
多久沒(méi)有真情實(shí)意的表露過(guò)真心了？多久沒(méi)有酣暢淋漓的哭過(guò)了？?jī)?nèi)心的小孩從來(lái)沒(méi)有離開(kāi)過(guò)我們，只是我們忽略它的存在了。想笑就笑，想哭就哭吧，生活本該如此簡(jiǎn)單，可我們?cè)谛猩掖抑胁蛔杂X(jué)的就成了“裝在套子里的人”。
003 非暴力溝通適用于任何關(guān)系相處中。
也許我們并不認(rèn)為自己的談話(huà)方式是“暴力”的，但我們的語(yǔ)言常常引發(fā)自己和他人的痛苦。以前沒(méi)意識(shí)到，現(xiàn)在確有深刻感悟。
想想自己與父母的交談，想想自己與愛(ài)人的吵架等等，我們是不是無(wú)意識(shí)的就運(yùn)用了”暴力“呢？賭氣、冷戰(zhàn)，語(yǔ)言攻擊。在痛苦的泥淖里越陷越深，找不到快樂(lè)的出口。
怎么辦呢？嘗試嘗試用“非暴力溝通”去解決問(wèn)題，或許會(huì)有不一樣的收獲。
在交談中，我們可以客觀地陳述事實(shí)，表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的感受，提出適當(dāng)?shù)男枨蠹熬唧w的請(qǐng)求，按照這個(gè)過(guò)程來(lái)交談，一定會(huì)有意想不到的驚喜的。
我在學(xué)習(xí)和感受的路上，要不要一起呢？
親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人。靈修這條路長(zhǎng)，我們慢慢來(lái)。
