? ? ? ?大家有沒有感覺到，自己每天能呼吸就是一件很幸福的事情？我自己只能偶爾感覺到，大部分時(shí)間都是心奔馳在外，對(duì)的，心坐在奔馳車上跑！認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)只是一個(gè)開始，開始覺知內(nèi)心的變化、行為的變化、語言的變化。

? ? ? ?今天推薦一本書，《正念的奇跡》，一行禪師寫的，目的只有一個(gè)，就是讓我們每天幸福安樂地完成該做的事，幸福地走完這一生。我們可以試著把一天當(dāng)作一個(gè)微型人生來過，早上起來，你就是6歲，晚上睡覺前你就是80歲。

保持正念，就是嚴(yán)防心不在焉，就是警惕心滑走了，就是“思不出其位”。

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