在某些條件下，心理健康狀況可能會影響一個人的語言或口頭能力；作為一種補償機制，個體可以通過詩歌、音樂或藝術等創(chuàng)造性表達來展現(xiàn)自己的情緒。藝術性表達能夠幫助個體回望自己的思維過程、心理掙扎，以及種種念想。

文森特·梵高就很擅長把激蕩涌動的情感經(jīng)歷投射到畫布上，他認為“存續(xù)于藝術中，并將永遠存續(xù)下去的，首先是畫家本身，然后才是畫作（What lives in art and is eternally living, is first of all the painter and then the painting）?！?/b>

藝術具有療愈力量的說法從很久以前就被世界各地的藝術家所認可，而現(xiàn)在它已經(jīng)成為一種有著實證研究作為基礎的治療方式，且可被用于多種不同的心理健康問題——包括創(chuàng)傷、創(chuàng)傷后應激障礙、抑郁癥，甚至精神分裂癥。通過這種全新的自我表達路徑，即使是掙扎于嚴重心理健康問題的個體也能從藝術療法中獲益。

什么是藝術療法？

藝術療法究竟能為個體做些什么？或許我們能從前幾年大行其道的涂色書風潮中窺得一二。美國藝術治療協(xié)會(American Art Therapy Association)將其描述為利用“藝術創(chuàng)作過程來改善和提高全年齡段個體的身體、精神和情緒健康的練習?！?/p>

藝術療法中，個體運用寫作、繪畫、陶土、拼圖，以及戲劇演繹等藝術手段作為一種情緒表達的形式，并由此檢視自己在當前生活經(jīng)歷中的內在情感以及心理沖突。對于那些難以用言語來表達自己的困難和掙扎的人來說，這是一種尤其有用的治療方式。

藝術治療是從什么時候成為“藝術療法”的？

幾千年來，人們一直把藝術作為一種表達、交流和治療的方式，而藝術療法直到20世紀中期才開始正式成形的。盡管運用創(chuàng)造性表達的療法在此之前就已經(jīng)存在了，“藝術療法”一詞其實是由一位名叫阿德里安·希爾（Adrian Hill）的藝術家在1942年創(chuàng)建的。

醫(yī)師們注意到，患有精神疾病的人經(jīng)常用繪畫和其他形式的藝術品來表達自己，這促使許多臨床心理學家開始探索將創(chuàng)造性表達作為一種治療策略。從那時起，藝術就成為心理健康治療的重要組成部分，并且在如今被用于一些心理評估和治療中。

單純從事藝術創(chuàng)作不是藝術治療

獨自進行藝術創(chuàng)作同樣有助于發(fā)現(xiàn)自我和情感宣泄，但藝術療法在此基礎上，還加入了一位訓練有素的臨床心理醫(yī)師作為個體的交流對象。在治療環(huán)境以及一段咨訪關系中，與其他的交流模式同步進行，這對于藝術療法來說是至關重要的。

在一位執(zhí)照藝術治療師的指導下，來訪者可以“解碼”在他們創(chuàng)作的作品中發(fā)現(xiàn)的非語言信息、符號和隱喻，從而更好地理解自己的感受、動機和行為。面對來訪者，不同的治療師為他們提供的藝術創(chuàng)作方法也可能不盡相同。有時，來訪者的某一個療程可能僅涉及到繪畫，而如果換做其他治療師，則可能引入寫作、戲劇表演、拼貼畫或雕塑等形式。

參與藝術治療無需藝術天賦

是的，進行藝術治療不需要個體具備任何藝術才能。為什么呢? 因為這種創(chuàng)造性的治療方式本質上不在于藝術作品，而在于將藝術表達與個體的行為感受相連通。這聽上去有些不可思議，像創(chuàng)造性表達這樣看似簡單的事情卻能幫助兒童、青少年和成年人緩解壓力和焦慮，改善自尊和抑郁癥狀，并幫助他們應對生理疾病或是其他健康狀況。

藝術治療的受益群體

幾乎每個人都能體驗到藝術創(chuàng)作的有益之處——事實上，這是一種奇妙的全年齡段治療模式。不過，藝術療法對某些特定的人群有特別的幫助。對于有創(chuàng)傷后應激障礙(PTSD)，情感創(chuàng)傷，嚴重抑郁或焦慮，身體、精神或性虐待史的人來說，藝術療法尤其有用。

此外，對于正在經(jīng)歷家庭巨變的兒童，或是潛在的被虐待的小受害者而言，藝術療法也是社區(qū)工作者以及心理治療師們格外倚重的一種治療方法——因為在治療環(huán)境中，兒童可能沒有足夠的詞匯來講述他們的遭遇。

最后，研究表明，創(chuàng)作藝術可以刺激多巴胺的釋放，而多巴胺正是賦予我們“感覺良好”的神經(jīng)遞質，能夠幫助我們緩解抑郁和焦慮。

創(chuàng)傷的發(fā)生對語言能力造成了什么影響？

當一個人經(jīng)歷創(chuàng)傷時，大腦中負責語言的部分——布羅卡斯區(qū)關閉，而作為危險識別中心的杏仁核則處于高度警戒狀態(tài)，并以視覺影像和身體感受的形式來記錄創(chuàng)傷記憶。美國國家兒童創(chuàng)傷與損失研究所的認證藝術治療師格雷琴·米勒(Gretchen Miller)曾在一篇文章中寫道：

“藝術表達是一種十分有效的療法，它可以讓人以一種安全的姿態(tài)去碰觸創(chuàng)傷并創(chuàng)造出將自己從創(chuàng)傷經(jīng)歷中剝離的體驗。當言語不足以描繪創(chuàng)傷幸存者的傷痛經(jīng)歷時，藝術可以讓那些沉寂著的情感、想法以及記憶在意識層面中安全著陸?！?/p>

在視覺與觸覺背后

藝術療法的作用是這樣的:用藝術來表達情感既可以使人連通視覺記憶，也可以連通身體記憶。圖像以視覺為通道與人建立聯(lián)結，而像粘土和紙這樣的觸覺材料則將人與物理感覺聯(lián)結起來。遭受過身體虐待或性虐待的人常常是與他們的身體感覺“切斷”的，而視覺和觸覺的連通被認為可以作用到杏仁核——大腦中負責恐懼情緒的部分——這使藝術治療對于那些經(jīng)歷過類似創(chuàng)傷的個體來說，具有尤其強大的療愈效果。

用藝術療法來治療創(chuàng)傷

對創(chuàng)傷受害者而言，感到足夠安全是與治療師建立融洽的咨訪關系的前提。在治療中，幫助受害者獲得與當下時空的聯(lián)結感是尤其必要的。原因如下: 在處理任何創(chuàng)傷記憶之前，很重要的一點是，治療師需要讓個體真正意識到創(chuàng)傷已經(jīng)過去，任何關于創(chuàng)傷的談話都是在此時此地進行的。

被創(chuàng)傷記憶淹沒的感覺往往令人難以承受，甚至讓人感到無法呼吸。而這可能會阻塞療愈的通道。藝術療法對經(jīng)歷過創(chuàng)傷的個體很有幫助的一個關鍵原因也正在于此: 創(chuàng)傷性記憶更多地是以視覺影像的形式儲存在大腦里的，而藝術療法能夠與這些記憶直接連通，為個體提供一種更直接的釋放通道，讓其以自己的節(jié)奏、自主面對創(chuàng)傷記憶，而不會因突然的沖擊而變得不知所措。

創(chuàng)傷后應激障礙與藝術治療

有時僅有言語是不夠的。長期以來，盡管談話治療和認知行為療法(cognitive behavioral therapy，CBT)一直被用于創(chuàng)傷后應激障礙的治療，但它們并不總是有效。這些治療模式的目的在于通過對創(chuàng)傷事件的感受進行表達，使幸存者脫敏，但要有意識地回顧創(chuàng)傷無疑是艱難的。

談論并回顧創(chuàng)傷經(jīng)歷并不總是觸碰那些記憶的最佳方式。然而當藝術或創(chuàng)造性表達作為一種治療手段被融入到來訪者的療程中時，它可以在一個非常本質的層面上，觸及到包括創(chuàng)傷在內的、更完整的來訪者的主觀體驗。創(chuàng)造性表達能連通到那些無法單憑傳統(tǒng)的談話治療被察覺的情緒，并為這些無法言表的情緒提供一個出口。

補充閱讀：

1.?愛德華斯. (2016). 藝術療法?(?黃赟琳,?孫傳捷?譯). 重慶：重慶大學出版社.

2.?Erdelyi, K.M.(2019, Dec?30).Art therapy and trauma.?Psycom.?