什么是【臥功】

中國的道家人士經(jīng)常在 睡眠的時候身體向右面?zhèn)扰P，兩腿合攏、微微彎曲，左手輕放在左大腿外側(cè)上，右手拇指伸開，把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中，食指和中指貼著左太陽穴，無名指、小指自然分開附于頭側(cè)，右肘彎屈貼近胸肋，附枕而眠。這個姿勢就是【臥功】（又叫神仙臥）。有的人這樣睡會兒把手壓麻木了，可把手往前放一些，不壓在頭下。

【臥功】要右側(cè)臥。正確的姿勢是把右手枕起來，大拇指放在耳朵后邊，其余四指放在太陽穴的地方。把手當枕頭，但并沒把耳朵蓋起來。左手就自然放在身上。

睡覺為什么要用【臥功】？

尤其是男同志在這方面是受用無窮的，而且感受也是最多的。人在用臥功入眠的時候，就把三條脈的會聚點「三江口」給折起來了，一折起來，人就不會有欲望了，就不容易漏了。而且神仙臥，你一折起來能量就往頭上走了。

練臥功的好處

一是不會令睡眠時間空耗，而能充分利用起來，積累不可思議的功德。

另一個是，如果我們在酣睡中離開人間，以此臥式也不會墮入三惡道。所以，以前的一些老修行人，都比較注重用這種神仙臥式睡覺。

臥功的四種功德

有關(guān)典籍中記載，臥功有四種功德（不同典籍的說法也有所不同）：

第一，身體不放松，不會因散亂而產(chǎn)生泄精力的念頭和行為。

第二，睡眠中不會失去正念。

第三，不會深度昏沉。

第四，不起惡夢，經(jīng)常做吉祥之夢，還會夢到神仙。

同時，道家養(yǎng)生提倡「先睡心，后睡眼」，就是要求睡前必須保持心平氣和、心情愉快，然后寧靜入眠，切記不要在心情惱怒之余、憂煩之際入睡。安靜清潔的環(huán)境，無噪音干擾，維持舒適室溫和清新的空氣，同時要選軟硬適度的床墊及適當高度的枕頭，帶著輕松愉快的心情入眠。睡前潔身。