今天下午練習(xí)放松，頭腦中想象讓每根神經(jīng)都放松，包括從頭皮頭發(fā)到全身，因為是坐姿，腰部還要支撐身體，但肩背部可以放松。感覺似乎進(jìn)入深睡眠狀態(tài)兩次，每次具體時間沒看，大概五分鐘或十分鐘，估計兩個音頻時間，因為當(dāng)時正在聽華衫講透孫子兵法，不到兩集時間。

不在多長時間，重點是自己可以隨時掌控自己的意識，想放松時，可以隨時隨地做到，今天第一次感覺有了這個功能挺好！

當(dāng)自己由內(nèi)到外完全放松時，不管時間長短，休息過后狀態(tài)很好，似乎比睡覺效果還好，古代修行的人是不是都這樣練功的？效果還真不錯！明天接著再練！晚安！

送上媽媽的畫作一幅

圖片發(fā)自簡書App