想跟大家分享的是，當(dāng)別人傾訴時(shí)，如何能更好的理解對方？有人咨詢了一個(gè)問題，他說在朋友難過時(shí)不知道該如何安慰對方，事情，是這樣的朋友給他發(fā)信息問他方不方便，想找他聊一會(huì)兒這個(gè)，他當(dāng)然說沒問題，結(jié)果電話剛接通就聽到對方的哭聲，接著說了一下自己所經(jīng)歷的，這位男友知道朋友只能幫他轉(zhuǎn)移注意力，問他現(xiàn)在在哪里，有沒有吃飯等等，結(jié)果他的朋友把電話掛斷了，過了一會(huì)兒他發(fā)了一條信息說那一刻我覺得你理解不了我，我在你這里得不到我想要的

這位女友和我說通過他朋友的事，他感覺自己很難接觸別人的情緒，他知道對方難過，知不知道他為什么如此難過，也就給不到對方安慰自己，也有點(diǎn)內(nèi)疚，因?yàn)閹筒涣藢Ψ?。相信很多女友也?huì)有這樣的體驗(yàn)朋友來找自己傾訴，但是自己好像給不了對方安慰幫助，不僅對方會(huì)失望，自己也會(huì)有挫敗，雖然說我們沒有責(zé)任和義務(wù)，一定要去解決對方的問題，但是當(dāng)朋友來跟自己傾訴時(shí)，我們肯定還是希望自己可以給到對方一些安慰，這樣不僅能增進(jìn)對方對我們的信任感，也是一個(gè)能夠提升自我價(jià)值感的契機(jī)，

那么想要與對方共情安慰到對方的心坎上，你首先需要能夠理解對方的思想情感和行為，換言之你需要有足夠的人際理解力，人際理解力包括了兩方面，第一理解的深度就是你能否覺察他人的感覺或心情，你是否理解他人的興趣需求與觀點(diǎn)。，對方做出了一些行為，你是否可以理解他對此的態(tài)度和行為原因，比如對方低著頭陳錦碧你能覺察到對方可能心情不好，這就表明你有一定的理解力

，第二傾聽與反饋，這就是在談話中，你是否可以給到對方適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，并且能否提供力所能及的幫助我，如果這兩點(diǎn)實(shí)現(xiàn)了你的人際理解力就沒問題了，這對于提升你的人際關(guān)系會(huì)有很大的幫助，你可能會(huì)說這些我都明白，但是我就是理解不去，我不覺得他煩惱的問題有什么好糾結(jié)的，甚至我不明白為什么他會(huì)為這點(diǎn)小事哭，建議你先把自己作為練習(xí)對象通過自己去練習(xí)我下面說的步驟，然后再去在別人身上運(yùn)用，這樣可以避免你的不通情理，傷到別人具體步驟如下，首先學(xué)會(huì)理解自己，通過自己的行為去感受自己的情緒，比如你覺得心跳加快了，或者身體是緊繃的就是你。你對當(dāng)前狀況的反應(yīng)，那你可以問問自己，此刻你的內(nèi)心是憤怒了或是不開心，或者是其他的什么情緒，嘗試著把它們用詞句表達(dá)出來，理解自己的情緒和真實(shí)想法后，才能夠更好的理解他人的反應(yīng)行為現(xiàn)在其次要學(xué)會(huì)設(shè)身處地的理解別人，

想要理解他人的感受，最好的方法就是換位思考，比如別人跟你抱怨時(shí)，你可能覺得對方說的雞毛蒜皮的小事不值，現(xiàn)在不要把對方當(dāng)做你，而是要把你當(dāng)做對方，然后想一下如果抱怨的那一方是你，你希望對方怎么做，繼而給予對方安慰幫助后臺回復(fù)。，想要培養(yǎng)共情能力不是一朝一夕的事，你們在這里簡單說一些，可能你還是覺得無法做到，如果你想了解更多相關(guān)的內(nèi)容，你懂的