2020年的春節(jié)非常不同，武漢這個(gè)城市牽動(dòng)著全國甚至世界人們的心。因?yàn)樾滦凸跔畈《?，每一位國人的心里都有一處陰影，武漢封城，全國各地也陸續(xù)關(guān)掉各種景區(qū)和公共場(chǎng)所……目前我們大家一致的心愿都是抗擊疫情，怎么把病毒抑制住不再進(jìn)一步擴(kuò)散。
這個(gè)假期我們可能不能與親人團(tuán)聚、不能去游覽祖國大好河山、不能與朋友聚會(huì)……大家在家，看著上升的感染數(shù)據(jù)，心中難免會(huì)恐懼、焦慮。
而也正是在這樣一個(gè)特殊時(shí)刻和特殊環(huán)境，我們不妨探索自己內(nèi)心深處，這些負(fù)面情緒和反應(yīng)真的只是因?yàn)檫@個(gè)病毒而產(chǎn)生的嗎？
越是在危難時(shí)刻、越是在艱難處境中，也是給了我們離自己內(nèi)心最近距離接觸的機(jī)會(huì)：
恐懼背后的固定思維是什么
在我們對(duì)于疫情惶惶不安的時(shí)候，不妨問一下心底的自己，“你到底害怕的是什么呢？”
是怕自己被感染嗎？那么被感染后又會(huì)怎樣呢？
是怕因?yàn)楸桓腥径＜吧鼏?？還是怕被感染后又傳染給家人？還是怕被感染后隔離失去自由呢？
這個(gè)時(shí)候也許找到我們恐懼背后的那個(gè)固定思維才是關(guān)鍵：
其實(shí)，疫情有時(shí)是外界的一面鏡子，它映射出的是我們內(nèi)心的匱乏與危機(jī)：
比如我自問，自己到底在恐懼什么呢？
其實(shí)我害怕的是自己被感染后又傳染給家人，害怕自己失去健康……
那么探究其內(nèi)核，是否是我對(duì)于自己和家人的不信任呢？我不信任自己，按照防護(hù)措施生活，還會(huì)感染病毒？我也不信任家人，覺得他們會(huì)被我輕易地感染到……
而害怕失去健康，是否是因?yàn)槲移匠Ｌ蛔⒅刈约旱慕】盗?。而現(xiàn)在以這樣一個(gè)病毒在提醒我，健康的身心、強(qiáng)大的免疫力對(duì)于我們來說是多么的重要。
為什么以前總是要習(xí)慣性晚睡、為什么一忙起來就不好好吃飯、為什么總覺得全部事情都很重要一次次取消鍛煉身體的計(jì)劃……
一次次的貌似微小卻固化的生活習(xí)慣選擇，造就了現(xiàn)在我對(duì)于自己身體健康的不信任。
恐懼的背后我看到了自己對(duì)于自我的不信任，而一些不實(shí)信息和謠言帶來的群體恐慌，也是我們對(duì)于自己、對(duì)于社會(huì)、對(duì)于科學(xué)的不信任……
其實(shí)每一次重大事件，包括天災(zāi)人禍，對(duì)于我們?nèi)祟惾后w都是一次次考驗(yàn)。
在危難之中，每一個(gè)人的反應(yīng)，也體現(xiàn)了個(gè)人內(nèi)心的核心模式：總是懷疑、不信任、我們只能體會(huì)到焦慮和恐慌，并且傳遞這樣的負(fù)面情緒……而懷抱著安定、愛與信任，我們會(huì)想如何鎮(zhèn)定地解決問題，為自己、為他人、為社會(huì)做些什么。
這一次的疫情，事關(guān)我們每一個(gè)人，我們不可能脫離世界這個(gè)關(guān)系網(wǎng)，僅獲得個(gè)人的安好。只有大家好了，我們自己才能好！只有我們一起互助、互愛，才能共同有效、快速地渡過這次難關(guān)！
那么作為我們個(gè)人，就做好自己當(dāng)下可以做到的努力吧！目前我和家人都在家里進(jìn)行居家防控：
（1）按照專家提示，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，按防控標(biāo)準(zhǔn)洗手、消毒；
（2）安定自己和身邊人的情緒，每天做簡單的情緒調(diào)頻、不信謠、不傳謠；
（3）規(guī)劃好自己的生活，規(guī)律作息、健康飲食；
（4）升級(jí)自己的認(rèn)知，從疫情中看到自己內(nèi)心的固定思維模式和匱乏；
（5）培養(yǎng)自己如何內(nèi)心安定地與家人一起相處
另外，針對(duì)情緒調(diào)節(jié)，如何調(diào)整負(fù)面情緒恐懼與焦慮，結(jié)合我們實(shí)際，與資深太極愛好者——老爸探討發(fā)現(xiàn)，其實(shí)太極拳中的站樁是很好的調(diào)息與情緒調(diào)整的動(dòng)作。未來我會(huì)就調(diào)頻與站樁向老爸學(xué)習(xí)，將心得或視頻與大家分享！大家敬請(qǐng)期待！
我一直相信，愛是不會(huì)隔離的，在愛中也沒有隔離！我們一起加油！
