吃這件事兒，無論任何時候任何年齡都是首要的事情。對于孩子而言，更是如此。俗話說，“病從口入”，吃什么直接影響到身體的健康。
提到孩子，提到吃，不得不提的就是零食。
前一陣子一個周末，我和老公帶著一大家子人去商場玩，恰好是中午吃飯的點兒，老公說：“我們就在外面吃一點吧，吃完了我們再接著逛一下！”
話音剛落，他就帶著女兒走遠了，留下我和爺爺奶奶在商場一樓的休息區(qū)等他們。
沒過10分鐘，只見孩子一手攥著一根大型火腿腸，另一只手抓著一杯可樂向我跑來。
再一看他自己不僅懷里抱著一大桶炸雞翅、炸雞腿，更是拎著好幾個大袋子，基本都是漢堡、炸薯條、還有那個菠蘿派、香芋派...
額...估計是孩子想吃，平時在我這里滿足不了，這次跟著老爸出去，終于可以放肆一次了！
???不過，爺爺奶奶發(fā)話了：“你竟給孩子買這些沒有營養(yǎng)的零食，貴不說，又吃不好，還不衛(wèi)生，以后可不能總給孩子吃這些啊！”
對，老人家說的對極了，給10w+個贊同！
為什么呢？因為這里面的一些零食啊，早已經(jīng)被國家列入“黑名單”了，不過還有人不以為然，依然會買，就像我老公一樣！
托管班的孩子們有時候也會饞的不行，背著老師偷偷摸摸地去小賣部買零食。其實不是不能吃零食，而是要知道什么能吃，什么不能吃，什么可以少吃。所以，我們在每個學(xué)期也會定期的給孩子上好習(xí)慣課，告訴他們關(guān)于零食背后那些他們不知道的事情，尤其是被列入“黑名單”的零食。別以為他們聽不懂，其實現(xiàn)在的孩子聰明著呢！只是有時候“裝糊涂”罷了。
這第一類呀，就非炸物、烤物莫屬了。為什么呢，因為這些都是屬于高糖高能高脂肪的食物。這些食品一直以來都非常受孩子的歡迎，因為里面有著大量的添加劑，所以口感非常好，孩子幾乎百吃不厭。但是類似薯條炸串這樣的零食，一般都有著極高的熱量和脂肪，這會影響人體對蛋白質(zhì)的吸收，導(dǎo)致孩子體內(nèi)脂肪不斷堆積。
第二類呢，是含有反式脂肪酸的零食，像一些起酥點心、曲奇、威化餅干、冰淇淋等。
那什么是反式脂肪酸？在一些肉類、母乳或奶粉中，都含有天然反式脂肪酸，這是對人體沒有什么傷害的。
但是，人造反式脂肪酸，是在油脂的加工烹調(diào)中產(chǎn)生的，對人體有害無利。像我們經(jīng)常吃的蛋糕、奶茶、西式糕點、面包、薄脆餅干、巧克力、冰淇淋、蛋黃派……都含有反式脂肪酸。
攝入過多可能會讓孩子變胖、變傻，造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育障礙，損害記憶力。長期吃含有反式脂肪酸的食物，還會造成孩子脾氣暴躁、易怒，甚至引起心血管方面的疾病。
還有一點要提的是，配料表中反式脂肪酸還其他的代名詞，比如：植物奶油、奶油、人造奶油、植物精煉油等等。我們在購買時候，一定要多留個心眼。
第三類，是含有各種色素、甜味劑的零食，像彩虹糖。
我姑娘小時候會經(jīng)常跟我到超市買東西，她看見很多顏色的小顆粒糖果，問我，這是什么呀，她還想要買。要知道，這樣小小的糖豆里含有各種色素、甜味劑等，會嚴(yán)重影響孩子的身體健康。
如果長期食用這些超標(biāo)的零食，會增加孩子肝腎的負擔(dān)，造成肥胖或者是齦齒等。
好啦，今天先聊到這里，明天我們繼續(xù)聊聊關(guān)于零食還有哪些需要注意的事情。
