今天開始讀《部分心理學(xué)》

這本書是美國的理查德，施沃茨，部分心理學(xué)創(chuàng)始人所著。部分心理學(xué)是美國醫(yī)療保險系統(tǒng)認(rèn)可支付醫(yī)療費(fèi)用的治療方法。

部分心理學(xué)不以病態(tài)或者偏見的視覺去解讀和看待包括自己在內(nèi)的任何人。這個世界上沒有真正的精神病人或壞人，只有被不同的內(nèi)在部分主導(dǎo)和遮蔽的狀態(tài)，比如抑郁焦慮主導(dǎo)了你的生活，但是，烏云遮不住太陽，當(dāng)內(nèi)在的其它部分主導(dǎo)，人就會正常。

情緒決定命運(yùn)這章從關(guān)注內(nèi)心開始介紹，長久以來，當(dāng)人們遇到問題都習(xí)慣外求模式，而不是內(nèi)求，因為當(dāng)我們?nèi)リP(guān)注自己的內(nèi)心，是會有一部分恐懼害怕。

? ? 無論是恐懼，害怕，憤怒……都是我們內(nèi)在的一個部分，不是全部。

通常我們對待自己一些極端的情緒或者非理智的想法的方式就是對抗，發(fā)脾氣，陷入或者逃避。其實除了這些，我們還有另外一種方法，就是以好奇的心態(tài)去看到它們，同它們交流，傾聽它們，接納它們，關(guān)懷她們。與它們和平共處，慢慢地，我們的真我部分：勇氣，智慧，同情，寧靜就會慢慢出來。

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