? ? ? 怎么也想不到會(huì)在線上上體育課

? ? ? 誰能想到這疫情的發(fā)生，學(xué)生不能進(jìn)校上課，幸虧現(xiàn)在的科技發(fā)達(dá)，運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)老師學(xué)生在家就可以上課聽課。還省去了路上的來去折騰，停課不停學(xué)，這樣學(xué)生也能在吃好，休息好，節(jié)省了好多時(shí)間。其它課都可以上，唯獨(dú)體育課，大多需要到室外，學(xué)生親自參與，親身體驗(yàn)，進(jìn)行一些必要的練習(xí)才能達(dá)到體育課的目的。前一階段，其他課利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行在線教學(xué)，體育課學(xué)生自己活動(dòng)，上了那么多年體育課，應(yīng)該知道一些鍛煉方法，自己會(huì)活動(dòng)調(diào)節(jié)。我想沒必要強(qiáng)行一致。沒辦法，接學(xué)校通知，本周起所有課按課表在線上，體育課也要上。

? ? ? ? 收到體育課在線上，我有些懵了，平時(shí)在學(xué)校正常上課，帶有強(qiáng)制性，體育課是必修課，每個(gè)學(xué)生都要按要求正常出勤。我一方面擔(dān)心那在線對(duì)學(xué)生怎樣管理，另一方面擔(dān)心怎么上，上什么。你上什么能吸引住他們，他們能那么聽話，那么遵守紀(jì)律，我真不敢保證。

? ? ? 其實(shí)，有好多內(nèi)容可以上！只要愿意聽，一些體育理論，一些適合室內(nèi)的活動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容，也是不錯(cuò)的，也可以做些心理輔導(dǎo)，正好我也學(xué)過心理咨詢師方面的理論，也愛讀書，自家小孩也正上高中，特別能理解高中學(xué)生。

? ? ? 自然安排上，就要著手好好準(zhǔn)備，起碼讓家長(zhǎng)知道，體育老師也是認(rèn)真的，不是在應(yīng)付。

? ? ? ? ? 我以前上開學(xué)第一課，都是安排在室內(nèi)上引導(dǎo)課，總結(jié)上學(xué)期情況，給學(xué)生講清一學(xué)期的要求注意事項(xiàng)，教學(xué)安排和一些活動(dòng)等，做到心中有數(shù)，再和學(xué)生進(jìn)行交流，或再講些理論知識(shí)等。我想這樣第一次也和學(xué)生交流一下為好！與他們交流一下日常活動(dòng)情況，作息，飲食，學(xué)習(xí)情況，談?wù)勑摹?

? ? ? ? 正常上課，可以說體育課是學(xué)生的最愛。特殊情況下，體育課也沒辦法放飛自我，釋放壓力了。很能理解學(xué)生多想走向操場(chǎng)去上體育課。是不是感受到了體育課的重要性，我女兒親口告訴我，確實(shí)感受到了體育課的必要。一連幾天不出門不活動(dòng)，確實(shí)憋悶的厲害！再說，現(xiàn)在住的往往都是樓房，不能跳不能蹦，怕影響到左鄰右舍或上下層鄰居，還要小心翼翼，我住在二樓出租的房子里就身有體會(huì)。有時(shí)樓上制造出一些聲響，看書學(xué)習(xí)時(shí)就感鬧心！

? ? ? ? ? 確實(shí)，半天不活動(dòng)確實(shí)難受！現(xiàn)在特殊情況下，我們可以利用現(xiàn)有條件，不必發(fā)出聲響，就可以進(jìn)行活動(dòng)鍛煉。適當(dāng)鍛煉，勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)才有效果?？梢宰鲂┢綍r(shí)上課時(shí)做的徒手操，武術(shù)動(dòng)作，打打太極拳，五禽戲，八段錦等一些練習(xí)。也可做做蹲起，俯臥撐，平板支撐，擺腿等，也可以在床上做些技巧類動(dòng)作，舉腿，兩頭起，仰臥起坐等都可以活動(dòng)活動(dòng)，讓身體放松。長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)是會(huì)很難受，我有時(shí)半天不活動(dòng)，特難受，吸取教訓(xùn)，抽些時(shí)間活動(dòng)放松，有時(shí)和女兒一塊放松，放松后再學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

? ? ? 我想接下來不開學(xué)，就帶他們一塊練習(xí)八段錦。八段錦是健身養(yǎng)生功，經(jīng)常練習(xí)八段錦，對(duì)身心調(diào)節(jié)，有較好的鍛煉效果。