人們希望讓飲食更健康，減肥，加強鍛煉，減輕壓力，改善睡眠……

我們想成為更稱職的父母和更善解人意的伴侶，我們想變得更能干，更有創(chuàng)造力

但大部分人們“想做”和實際“去做到”之間有一道鴻溝

其中很大一部分人，做不到會出現(xiàn)：自責

當我們?nèi)〉玫慕Y(jié)果不如預期時，內(nèi)心的自我批評就會跳出來開始表演……

斯坦福大學行為設(shè)計實驗室創(chuàng)始人：福格博士，設(shè)計了一套：

不較勁，不焦慮，不依賴意志力的行為公式

B=MAP

這個公式解釋為：

行為發(fā)生于動機&能力&提示

作者創(chuàng)辦的“微習慣學院”，幫助了超過12萬人毫不費力地實現(xiàn)了個人改變

………………

未完待續(xù)