生活是一本書，而你就是他的作者，你決定了他的情節(jié)和步調(diào)，而且你---只有你---在一頁一頁地翻著它----康尼
1.3.0 90天踐行目標(biāo)&反思：
A:90天踐行三個(gè)目標(biāo)
1.每日晨間日記--全部完成
2.精讀三本書（每天保證不少于30分鐘）--共完成四本--全部完成
（1.）《痛點(diǎn)》（2.）《晚熟的人》（3.）《美國(guó)家書》（4）《高績(jī)效教練》
3.混沌大學(xué)線上學(xué)習(xí)》90小時(shí)（每周一三五）-已完成87.5小時(shí)
2.八大關(guān)注反思：
健康：
1.飲食：
本周飲食較規(guī)律，后續(xù)注意五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，隨著天氣漸漸涼快，運(yùn)動(dòng)量的增加，必須要保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。當(dāng)然蔬菜水果盡量多吃。
2.運(yùn)動(dòng)：月跑量》100公里----已完成
月度跑量：102.64KM，本周跑步4次，共計(jì)24.28公里，平均配速6.18，最高心率166
反思：深蹲的動(dòng)作可能不規(guī)范，導(dǎo)致左邊膝蓋處有些疼痛，要注意科學(xué)訓(xùn)練，真正做到無傷運(yùn)動(dòng)。
健康生活
3.睡眠：目標(biāo)睡眠分》80分
早起完成較好，根據(jù)華為手環(huán)數(shù)據(jù)顯示：本周睡眠得分77分，比上周高2分，再接再厲，爭(zhēng)取80分，平均睡眠時(shí)間7小時(shí)，深睡眠時(shí)間平均1小時(shí)29分，和上周持平
反思：本周泡腳三次，泡腳后晚上的深睡眠時(shí)間有明顯改觀，還是要保持多泡腳的好習(xí)慣
4.情緒：本周總體 情緒較好，周五生產(chǎn)上出現(xiàn)一起重大安全事故隱患，為了責(zé)任落實(shí)的問題和安環(huán)部及公司辦的意見不統(tǒng)一，影響了本身的情緒，但稍作調(diào)整后能及時(shí)覺察到，我是一切根源，出現(xiàn)問題時(shí)不是去找外部原因，還是要找到問題點(diǎn)，加以解決，要以一種積極的態(tài)度去思考問題的本質(zhì)。
反思：少一些抱怨，多一些積極心態(tài)，路會(huì)越走越寬。
事業(yè)：
1.本周生產(chǎn)正常，爐均產(chǎn)量偏低，周六發(fā)生一起天車吊包墜落事故，主要原因天車掛鉤時(shí)未掛到位，地面人員未指揮，雖沒有造成人員、生產(chǎn)的較大損失，但是事故的性質(zhì)是比較嚴(yán)重的，按照重大事故進(jìn)行處理，并落實(shí)各分管條線進(jìn)行事故的預(yù)防措施制定、學(xué)習(xí)，堵漏補(bǔ)缺，確保類似事故堅(jiān)決不能再發(fā)生，需引起大家的高度重視，同時(shí)對(duì)于部門的獎(jiǎng)懲措施，想到了一個(gè)新的方案，對(duì)檢查到的違規(guī)、違章問題，先落實(shí)各班組、車間負(fù)責(zé)人的責(zé)任，提高基層班組長(zhǎng)、車間主任的管理意識(shí)，真正實(shí)現(xiàn)，我要你去做，變成我自己想去做，征求的部分人員的意見，表示可以接受。
2.設(shè)備合同已確定，下周把資金整理到位，完成設(shè)備預(yù)付款。
學(xué)習(xí)：
1.本周簡(jiǎn)書上進(jìn)行高績(jī)效教練讀書筆記的整理工作，進(jìn)度較慢，還未完成。
2.本周開始閱讀高效能人士的七個(gè)習(xí)慣第一部分，完成了5個(gè)金句的摘抄和感悟，收獲較大。
2.混沌線上課程學(xué)習(xí)
3.每天一頁字均能完成
反思：混沌的學(xué)習(xí)一直不能更上一個(gè)臺(tái)階，需要深入學(xué)習(xí)。
家庭：
1.瑤主動(dòng)開始在百詞斬上每天練習(xí)英文單詞，并發(fā)到群里，她的目標(biāo)在高中階段完成英文四級(jí) 的詞匯量，給我最大的啟發(fā)是，大寶在學(xué)習(xí)上越來越積極主動(dòng)，自發(fā)的想成為一個(gè)優(yōu)秀的人，我還是要時(shí)刻提醒自己，以身作則，不斷的提升自己，以自己的實(shí)際行動(dòng)去影響孩子，我想每天我在家里群里發(fā)的閱讀、跑步，學(xué)習(xí)的動(dòng)態(tài)還是影響到了孩子。一起加油，建設(shè)學(xué)習(xí)型家庭。
反思：
1.惰性思維時(shí)刻在內(nèi)心盤旋，稍不注意就可能被影響了，所以時(shí)刻保持自我覺察的能力還是很有必要。沒有人能夠改變你，除了你自己。
2.創(chuàng)造屬于自己家庭的家庭文化很關(guān)鍵，反觀歷史上的名人志士，無不以家風(fēng)、家規(guī)，放到至高無上的位置，百年以后，我們能留給孩子的，留給這個(gè)世界的，沒有任何東西，真正重要的只要一點(diǎn)，那就是精神思想。
財(cái)務(wù)
1.本周消費(fèi)支出4016.82元，較下周明顯減少，合理的開源節(jié)流要時(shí)刻提醒自己。
2.基金本周有所回調(diào)，總收益1514元，收益越來越少了，市場(chǎng)最近一直在往下走
3.股票本周波動(dòng)還是比較頻繁，總收益虧損10000元。
人際：
1.本周基本在公司為主，沒有太多的互動(dòng)，晚上有和同事散步，早上和LY 一起跑步，喝咖啡。
休閑
效能：
1.準(zhǔn)時(shí)參加易效能錦囊班會(huì)、參加易效能C組小組會(huì)議。
反思：
1.本周的閱讀大家在小組會(huì)上進(jìn)行了心得分享，大部分的同學(xué)都表示收獲還是挺大的，我也是感受到了作者思想的強(qiáng)大，如果真的能夠把書中的內(nèi)容真正的踐行下去，那人生一定會(huì)有一個(gè)很大的改變
2.日錄組長(zhǎng)在小組會(huì)議上再次要求了小組紀(jì)律的嚴(yán)格執(zhí)行，部分同學(xué)不參會(huì)、作業(yè)不完成，那還怎么能好好踐行，高效能人生的第二個(gè)習(xí)慣就是，以終為始，私下她也問了我是否話說的有些重了，我表示絕對(duì)支持，只要我們的出發(fā)點(diǎn)是正確的，就沒有必要太多的顧忌，有些人注定沒法走到一起，正如我和她說的，真正能走在一起的一定是同頻共振，道不同不相為謀，世間事本無對(duì)錯(cuò)，緣起緣滅，世界本是如此。感恩遇見。
3.本周自身的效能狀態(tài)較上周還是有所下降，我相信自己在周圍各位優(yōu)秀的伙伴的影響下，一定會(huì)更加精進(jìn)，下周加油！
4.和小沈的溝通存在一些問題，很容易惹她生氣了，反省自己注意說話方式，提高情商力。
上周青蛙完成情況：
1.完成SC項(xiàng)目的設(shè)備采購(gòu)及場(chǎng)地簽約完成，資金到位---未完成
2.完成閱讀《高效能人生的七個(gè)習(xí)慣》第一部分，并做好讀書總結(jié)和金句提煉--完成
3.混沌大學(xué)學(xué)習(xí)筆記--未完成
下周大青蛙
1.高績(jī)效教練筆記--全部完成
2.完成高效能人生的七個(gè)習(xí)慣--第二部分閱讀量，并做好金句摘抄和感悟，總結(jié)
3.完成人生第三個(gè)半馬
每周金句：
人的本質(zhì)是主動(dòng)而非被動(dòng)的，人類不僅能針對(duì)特定環(huán)境選擇回應(yīng)方式，更能主動(dòng)創(chuàng)造有利的環(huán)境，采取主動(dòng)不等于膽大妄為、惹是生非或滋事挑釁，而是要讓人們充分意識(shí)到自己有責(zé)任創(chuàng)造條件。
感恩：
感恩日錄組長(zhǎng)為小組工作的默默付出，因?yàn)橛心?，我們的小組還能有這么多伙伴走到3.0！
感恩小沈?yàn)榧彝サ母冻?，因?yàn)橛心悖庞辛宋覀冞@么優(yōu)秀的孩子以及和諧的家庭氛圍
感恩C組的小伙伴們，因?yàn)橛心銈?，讓我?.0走到了3.0，我們大家一起走來，去往更高的N.0!加油
