先談?wù)勎业暮跉v史吧
????我從初中畢業(yè)開始長(zhǎng)痘到現(xiàn)在，已經(jīng)有整整十年的歷史了。
????記得初中那會(huì)兒，雖說(shuō)談不上天生麗質(zhì)，而且左邊眼角還偶見一兩顆小痣，但臉上的皮膚也算是吹彈可破，滿滿的膠原蛋白，無(wú)斑也無(wú)痘。但自從上了高中，就開始了與痘痘長(zhǎng)達(dá)十年的抗?fàn)?。期間的痛苦不堪，可想而知。
????最開始的高中三年，只是額頭、鼻翼和嘴巴周圍等T區(qū)暴長(zhǎng)，一度此起彼伏。三年過(guò)后，高考一結(jié)束便南下廣東去打了兩個(gè)月的暑假工，可能是因?yàn)樯罘浅Ｓ幸?guī)律（老媽她們卻說(shuō)，應(yīng)該是我特別服廣東的水土才是。我想，可能也有這方面的原因吧。），T區(qū)的痘痘竟奇跡般地好了。暑假工結(jié)束后回家，人人見到我，都說(shuō)我皮膚白凈了好多，可以說(shuō)那時(shí)候整個(gè)皮膚狀態(tài)達(dá)到了前所未有的巔峰?？墒?，這只是曇花一現(xiàn)，我和痘痘的淵源并沒有從此結(jié)束。等上了大學(xué)，雖說(shuō)T區(qū)部位的痘痘似乎已經(jīng)停歇，但兩頰卻又開始肆虐。原本還想著至少兩頰的皮膚沒有被入侵，沒想到一語(yǔ)成讖，內(nèi)心那點(diǎn)僅存的小慶幸瞬間崩塌。盡管如此，我依然秉著讀書時(shí)候不必收拾自己以防止早戀耽誤學(xué)習(xí)的原則，對(duì)長(zhǎng)出來(lái)的痘痘照舊不管不顧順其自然，這也就導(dǎo)致了我此后那段至今想來(lái)仍心有余悸的噩夢(mèng)。再到后來(lái)畢業(yè)來(lái)到深圳，兩頰的痘痘好了，誰(shuí)料兩邊耳際及淋巴結(jié)周圍又開始了瘋狂地蔓延，簡(jiǎn)直不忍直視，還好還能用散下的長(zhǎng)發(fā)遮擋。
????就這樣，我和痘痘斗爭(zhēng)了整整十年，直至今日，才總算知道怎么對(duì)付她了。
到底如何祛痘
首先，端正心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)痘痘，接納自己的不完美
????痘痘，學(xué)名痤瘡，也叫粉刺，是一種常見的常發(fā)于青少年的皮膚病。顧名思義，痘痘是一種病。既然是病，那就要用藥醫(yī)治，并且要對(duì)癥下藥。
????為什么強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)呢？因?yàn)樘嗟娜硕荚诎涯切┌嘿F的化妝品當(dāng)成藥物來(lái)使用，并以期能達(dá)到一勞永逸的效果。但事實(shí)上，就算短時(shí)間看起來(lái)生效了，大概率也只是因?yàn)樯狭怂幹鬀]用因?yàn)橛檬值群写罅考?xì)菌真菌等有害微生物的東西接觸創(chuàng)口以加劇發(fā)炎罷了。要知道，皮膚本身就有一定的自愈能力。誤以為是化妝品在起作用，很大程度上其實(shí)是心理和時(shí)間在起作用。退一步講，就算是化妝品有一定作用，也不能長(zhǎng)期使用。據(jù)悉，大部分祛痘的藥妝都含有酒精和水楊酸。其中，水楊酸對(duì)痤瘡有一定的抑制作用。所以，含有水楊酸的化妝品在治療痘痘上有時(shí)也是有效的。注意，我這里說(shuō)的是有時(shí)。有時(shí)的意思就是，它不能一直有效，所以不能一直使用。而眾所周知，酒精是有刺激性的化學(xué)藥品，長(zhǎng)期頻繁地使用，會(huì)破壞皮膚本身的抵抗力，從而使皮膚變得敏感脆弱。這就是為什么痘痘會(huì)反復(fù)出現(xiàn)的主要原因之一。
????我一個(gè)以前從不長(zhǎng)痘（混合偏干性皮膚，長(zhǎng)斑不長(zhǎng)痘）的發(fā)小，因?yàn)槁犓抡f(shuō)某種化妝品對(duì)祛斑很有效，她同事本人用了就確實(shí)沒斑了，然后也去嘗試。（個(gè)人推測(cè)她同事要么就是長(zhǎng)的不是斑，要么就是因?yàn)樯眢w機(jī)能由于某些原因突然發(fā)生變化，黑色素的累積由此變少，而恰好又在用那個(gè)東西，所以覺得是她在起作用。不然，如果真有這么好的化妝品，那老外那些明星早用了。）殊不知，那種化妝品的酒精含量非常高，使用時(shí)就能聞到很大的刺激性氣味，以至于她堅(jiān)持用了一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，皮膚從此變得異常敏感，即使停了，也還是經(jīng)常滿臉痘痘，至今提起都覺得后悔不已。畢竟，這是永久性的損傷，達(dá)到一定年紀(jì)就很難再恢復(fù)了。
????我想，大家寧愿把化妝品當(dāng)成藥物來(lái)用，也不愿意直接用藥物治療，應(yīng)該是怕自己滿臉涂著藥膏上課上班不好見人吧，亦或是對(duì)藥物本身的恐懼和抵觸感在作怪，不愿承認(rèn)這是病，所以索性涂上厚厚的粉底掩人耳目自欺欺人，而非從心底接納自己的不完美，正視問(wèn)題并解決問(wèn)題。
其次，對(duì)癥下藥，才能藥到病除
????一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)痘的原因主要分為兩種：一種是內(nèi)在體質(zhì)原因，另一種則是外在環(huán)境因素。
????內(nèi)在體質(zhì)原因就是人們常聽說(shuō)的長(zhǎng)期熬夜、飲食不規(guī)律、酗酒以及壓力大導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳等引起的內(nèi)分泌紊亂。外在環(huán)境因素則包括由螨蟲等空氣中或是床上用品亦或是手的直接接觸所導(dǎo)致的微生物感染。
????我原來(lái)高三的時(shí)候可能因?yàn)閴毫Ρ容^大，睡眠不好，曾經(jīng)一度長(zhǎng)了好多痘痘。我們生物老師有次看到我說(shuō)，你手腳上的皮膚看起來(lái)都很好很正常，怎么臉上就長(zhǎng)了這么多痘痘呢？我當(dāng)時(shí)被問(wèn)得啞口無(wú)言，實(shí)在不知道怎么接她的話。然后她就接著說(shuō)，去買塊硫磺香皂洗洗吧，很有效，有個(gè)男生用了就都好了，超市就有賣，上海硫磺香皂，不貴，就兩三塊錢。后來(lái)我就真去買了一塊回來(lái)洗，結(jié)果并沒什么用，于是就放棄她了。殊不知，那時(shí)候的痘痘主要是內(nèi)在因素在作怪，用治療由外在因素所引起的痘痘肯定沒辦法生效的。
????所以問(wèn)題來(lái)了，如果是內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的痘痘，要怎么來(lái)治療呢？
????答案就是，除了日常調(diào)節(jié)生活作息保證睡眠質(zhì)量之外，適當(dāng)?shù)赜盟幬镙o以治療。
????具體的藥名叫“維A酸乳膏”（嚴(yán)重的可以輔以“維A酸膠囊”進(jìn)行口服治療，詳情請(qǐng)遵醫(yī)囑）、“阿達(dá)帕林凝膠”（德國(guó)進(jìn)口）、“過(guò)氧苯甲酰凝膠”（俗稱班賽，德國(guó)進(jìn)口，因?yàn)橹跋淤F，一直想買都沒買成，后來(lái)發(fā)現(xiàn)有前面兩種藥就夠了，就再也沒想買了）。
????其中，“維A酸乳膏”是只能睡前用的。也就是說(shuō)，不能見光，見光會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生不良效果（詳見使用說(shuō)明）。它最有效的地方就在于，如果正確使用，可以防止留下痘印或者一定程度減輕痘印。另外，要注意的是，不能和其他化學(xué)品一起使用，尤其是化妝品。像我之前提到的那個(gè)發(fā)小，就因?yàn)樵谟盟幤陂g還不間斷化妝品的使用，導(dǎo)致化學(xué)品之間相互作用而引起強(qiáng)烈的皮膚干燥反應(yīng)，痛得她欲哭無(wú)淚。因此，需要大家清醒地意識(shí)到，治療期間是不能使用任何化妝品的，就跟感冒的時(shí)候不能同時(shí)服用同一類感冒藥一樣的道理。我那發(fā)小也是自己作才導(dǎo)致的后果，叫她暫時(shí)停掉那些化妝品，她非不聽，那我也沒辦法。最可氣的是，她居然還問(wèn)我，洗面奶也不能用嗎，面膜也不能敷嗎，我只能呵呵。更可氣的是，后來(lái)的一個(gè)高中同學(xué)問(wèn)我怎么治好痘痘的，我照理告訴她，她也跟我發(fā)小一樣非要用那些化妝品，我就實(shí)在是沒辦法了。從此要是還有人問(wèn)我，我都會(huì)先問(wèn)，你離得開洗面奶離得開面膜嗎，如果一天都離不開，那就別問(wèn)我，我的方法不適合你。
????話說(shuō)回來(lái)，既然“維A酸乳膏”只能晚上用，那白天怎么辦？這就引出了我接下來(lái)要說(shuō)的“阿達(dá)帕林凝膠”了。
????這種凝膠是那種乳白色帶點(diǎn)透明狀的膠狀物，涂在臉上干了之后會(huì)有一層淡淡的白色薄膜一樣的東西，所以如果是臉上痘痘太多的話，出門可能要戴口罩。（我以前用是沒戴就去上課的，也不怕別人議論，反正沒我喜歡的人，嘿嘿~）
????總而言之，內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的痘痘，外用藥的話，“維A酸乳膏”和“阿達(dá)帕林凝膠”就夠了。實(shí)在嚴(yán)重，就加上口服的“維A酸膠囊”（口服用藥務(wù)必遵醫(yī)囑，個(gè)別特殊體質(zhì)可能過(guò)敏）。再不行，醫(yī)生就會(huì)給你開羅紅霉素等抗生素了。如果堅(jiān)持一段時(shí)間也還是沒有任何效果的話，那就要重新考量痘痘的產(chǎn)生原因了。
????是的，以上藥物就是我在前面提到的噩夢(mèng)時(shí)候用的藥。那段時(shí)間因?yàn)樘珖?yán)重，我先是去的校醫(yī)院，醫(yī)生給開了點(diǎn)中成藥，沒用。然后轉(zhuǎn)戰(zhàn)中科院皮膚研究所，結(jié)果掛號(hào)掛成了激光美容科，果斷放棄走人。最后還是去的軍區(qū)總院皮膚科，醫(yī)生給開了上述藥才慢慢好的。記得醫(yī)生還開了一種面膜，但是由于當(dāng)時(shí)還只是個(gè)學(xué)生，預(yù)算有限，所以醫(yī)生就給去掉了，至今遺憾當(dāng)時(shí)沒把面膜名稱記下來(lái)。
????至于外在因素引起的痘痘，很簡(jiǎn)單，買塊硫磺香皂洗一段時(shí)間，慢慢就好了。我高中那會(huì)因?yàn)槎欢徊皇怯赏庠谝蛩匾鸬?，所以沒效果。后來(lái)到深圳上班以后淋巴結(jié)周圍長(zhǎng)了好多痘痘，一直用“維A酸乳膏”都不見效，于是就想起了當(dāng)初生物老師建議的硫磺香皂，結(jié)果用了一段時(shí)間，果真全好了?，F(xiàn)在洗臉的時(shí)候摸著自己光滑的臉，心情簡(jiǎn)直不言而喻。要說(shuō)具體原因，很可能是南方過(guò)于潮濕的氣候，導(dǎo)致空氣中和床上枕套被褥太容易集聚螨蟲等致病微生物了（即便我一周至少換洗一次枕套，一個(gè)月至少換洗一次被單床褥）。畢竟，我在稍北方讀書那幾年就沒出現(xiàn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題，只有在南方這邊，才會(huì)很明顯地能感到異常。
????另外還有一種可能有效的方法，就是人們常說(shuō)的中醫(yī)內(nèi)調(diào)。這個(gè)應(yīng)該是適用于自身調(diào)節(jié)能力比較差體內(nèi)濕氣比較重的情況，確實(shí)遇見過(guò)有人吃了中藥后變好的。那是我去新街口專柜買理膚泉祛痘產(chǎn)品的時(shí)候，遇到一對(duì)母女，那母親建議的，說(shuō)她女兒就是去中醫(yī)院開了中藥才好的。如果上述兩種方法都不適用的話，那就可能是自身調(diào)節(jié)能力比較差，身體濕氣比較重，可以試試中藥調(diào)理加每天熱水泡腳（我是有每天熱水泡腳的習(xí)慣，所以體內(nèi)濕氣應(yīng)該還好，上述兩種方法對(duì)我而言就夠了）。不過(guò)，個(gè)人覺得，是藥三分毒，中藥藥效又比較慢，所以還是能不服藥就盡量不要服藥。跟大姨媽偶爾不規(guī)律，但能不服藥打針就不服藥打針一樣，要相信自己的身體，從其他方面通過(guò)自我調(diào)節(jié)，重視并保護(hù)好她。
最后，幾點(diǎn)建議，親測(cè)有用
重視防曬，并且盡量選擇物理隔離。在噩夢(mèng)到來(lái)之前，我那時(shí)臉上只是或多或少冒幾顆小粉刺，通常過(guò)個(gè)兩三天就會(huì)好，畢竟20歲不到，新陳代謝還是很旺盛的。可是，那會(huì)因?yàn)槭罴僖黾医蹋刻焐衔?、9點(diǎn)騎自行車出門，然后下午2點(diǎn)多再騎車回學(xué)校，正好來(lái)回都趕在一天當(dāng)中太陽(yáng)最辣的時(shí)候。就這樣，在長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的暴曬之后，痘痘迅速惡化，整個(gè)臉都出現(xiàn)了大片的紅腫，甚至是囊塊。至此，我才真正意識(shí)到了紫外線的危害，以至于現(xiàn)在出門不論陰晴都會(huì)打上防曬傘。至于防曬霜，以前用過(guò)曼秀雷敦的，后來(lái)覺得沒什么實(shí)在的用處就再也沒用過(guò)了。
按時(shí)進(jìn)餐，盡量少吃甜食。據(jù)我觀察，多數(shù)長(zhǎng)痘的人都喜甜食，可能是因?yàn)闊崃勘容^高，長(zhǎng)期食用，容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，進(jìn)而影響到其他身體機(jī)能。而有規(guī)律的飲食習(xí)慣，能幫助保持腸胃功能正常，在一定程度上可以減少痘痘出現(xiàn)的概率。
按時(shí)睡覺，保證較高的睡眠質(zhì)量，如果加上有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。曾經(jīng)的一個(gè)大學(xué)室友，每天晚上雷打不動(dòng)地10點(diǎn)半左右準(zhǔn)時(shí)睡覺，早上6點(diǎn)半左右準(zhǔn)時(shí)起床。當(dāng)我們其他人都還在玩手機(jī)聊QQ時(shí)，她早已睡熟并開始打起呼嚕了。也難怪她就算什么護(hù)膚品也不用，皮膚也完美得如嬰兒般白皙滑嫩，沒斑沒痘也沒痣。就我個(gè)人體驗(yàn)而言，晚上睡眠質(zhì)量好的時(shí)候確實(shí)皮膚狀態(tài)也會(huì)相應(yīng)變好?？梢姡哌€是很重要的。談到運(yùn)動(dòng)，其實(shí)我像大多數(shù)人一樣并不喜歡，但是還是有堅(jiān)持間斷性地慢跑、瑜伽或是游泳。運(yùn)動(dòng)出汗能起到打開毛孔排毒的作用是一方面，能提高睡眠質(zhì)量才是我拼命堅(jiān)持的最主要的原因。沒辦法，不是每個(gè)人都能像我那個(gè)室友那樣躺下就能睡著的，尤其是工作后，常常因?yàn)閴毫^(guò)大，晚上要醒好幾次。
著重保濕，能不化妝就盡量不化妝。任何護(hù)膚品，我只看重她的保濕功效，所以最多只需要一個(gè)面霜就夠了，其他的都只不過(guò)是商家為了賺錢的噱頭。曾經(jīng)，我另一個(gè)皮膚好的高中同學(xué)還笑話過(guò)我，說(shuō)花那么多的錢買那些所謂的大牌護(hù)膚品，還不及她用大寶來(lái)得有效。事實(shí)確實(shí)如此，于是我便摒棄了其他所有的附屬品，只留下了面霜。平時(shí)上班，我也只是稍稍畫一下眉毛，臉上在擦了面霜之后再用嬰兒爽身粉代替粉底上一遍，有時(shí)再涂一點(diǎn)唇彩，就夠了，省時(shí)又省力。因?yàn)橛兴矸?，即便是大夏天，也不?huì)出油，比粉底好用多了。最重要的是，還避免了因?yàn)殚L(zhǎng)期使用粉底導(dǎo)致的皮膚暗黃。畢竟重金屬含量再少，也不是說(shuō)完全沒有，日積月累的話，也是不可估量的。在此，推薦一篇非常好的文章，題為“你的皮膚為何很難變好”，是在某個(gè)公眾號(hào)下看到的，作者忘記是誰(shuí)了。里面的觀點(diǎn)我個(gè)人非常贊成，深有同感，也深受啟發(fā)。
其實(shí)，自信才是美的最終體現(xiàn)
????最近很火的一個(gè)新聞，莫過(guò)于全世界都在關(guān)注的梅根和哈里王子的世紀(jì)婚禮。原本對(duì)梅根并不了解，因?yàn)槭虑榇_實(shí)比較轟動(dòng)，于是便人肉了一把。關(guān)于她本人的人生簡(jiǎn)介，我這不再贅述。我要提的，是她的自信，即使?jié)M臉雀斑，即使出身貧窮，即使備受非議。
????幾個(gè)發(fā)小、同學(xué)和同事都一直嚷嚷要去點(diǎn)痣，我甚至拿小的美容院因?yàn)橐獪p少成本不夠衛(wèi)生，可能會(huì)傳染到一些潛伏期很長(zhǎng)的病來(lái)嚇唬她們，也都還是無(wú)法阻止她們一定要去的決心。這也難怪化妝品美容院那些行業(yè)會(huì)如此賺錢了。其實(shí)，你只要仔細(xì)想想就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些賣化妝品的做美容的，基本都不是專業(yè)出身，頂多會(huì)背一些廣告語(yǔ)，事實(shí)上很多東西她們自己都不懂，你怎么會(huì)相信她們的話呢？就算是皮膚科醫(yī)生，人家還講究個(gè)藥物副作用吧，柜臺(tái)那些人明明就只會(huì)說(shuō)嘴皮子賺提成啊。果然，富爸爸（來(lái)源于《富爸爸窮爸爸》）的觀點(diǎn)一點(diǎn)都沒錯(cuò)，他自己都買不起房的人，叫你去投資房產(chǎn)，你覺得他可信嗎？不，富爸爸不覺得，我也不覺得。
????所以，說(shuō)來(lái)說(shuō)去，還是那個(gè)問(wèn)題。愛美之心，人皆有之。但是，自信的人永遠(yuǎn)不需要去改裝自己的外表也照樣很美，照樣博得王子的真心。你是不是要問(wèn)問(wèn)自己，你之所以需要不斷地想辦法去修飾自己的外表，是不是因?yàn)閮?nèi)在太空洞太貧乏了？是不是更需要充實(shí)下自己的內(nèi)在內(nèi)外兼修一下？
