今天是參加寫作訓練營的第12天，狀況非常糟糕，兩個字形容“崩潰”。
參加寫作訓練營之后，我給自己定了一個小目標，每天寫，而且必須投稿到訓練營專題上。
由于自己之前積累的較少，負責任的說，干脆就沒積累。所以，今天一時半會兒也沒找到寫作的素材，“急”、“真急”。
至此，出現了完全寫不下去的狀況。
隨著時間的流逝，焦慮的情緒逐漸彌散開來。
之前勿忘初心、持續(xù)寫作的心愿蕩然無存，小夢想也碎了一地！只是沒想到“”崩潰“”來的如此突然。
又一次認識了自己！知道自己幾斤幾兩！
又一次茍且在當下！
又一次驗證了書到用時方恨少！
其實，自己也沒認真讀幾本書，現在卻要做文化人的事，這不瞎掰嗎？
昨天，在看得到例會直播時，羅胖說到一個詞：具身認知。搜索一下，百度解釋是：
具身認知(Embodied cognition)，也稱"具體化"(embodiment)，是心理學中一個新興的研究領域。具身認知理論主要指生理體驗與心理狀態(tài)之間有著強烈的聯(lián)系。
生理體驗"激活"心理感覺，反之亦然。
簡言之，就是人在開心的時候會微笑，而如果微笑，人也會趨向于變得更開心。
羅胖昨天在講到這個詞的的時候，提到了得到專欄上的一位老師，北大經濟學家薛兆豐老師。薛老師的專欄現在開播已經一半的時間，但幾天前，羅胖偶然了解到，薛老師的專欄文章已經全部完成了，聽到這，羅胖甚是詫異，不得其解。
薛老師說，自從在得到上開了專欄，他對自己有個要求：不管當天時間有多緊，事有多忙，回家時間有多晚，他一定會完成一篇專欄文章。
對薛老師的做法，羅胖解讀為做事的儀式，也就是具身認知。他認為，認知與身體是密切相關的，正是作用于客觀世界的身體造就了我們的認知。
有無數的例子可以證明，我們的身體在塑造精神方面具有強大的能力。
當你微笑時，你會感到更快樂，也能更快地從痛苦中恢復。
用"有力姿勢"站立，只要幾分鐘，就能增加心理力量感和冒險的意愿。
用身體幫助自己思考，約束身體會讓你的想法受到束縛，在房間內隨意走動能帶給你新的聯(lián)想。
對于具身認知，我沒有具體實踐的感受，但我愿嘗試！
所以盡管很憋屈，我依然坐到了書桌前，開始了今天的寫作。
文章寫到這，似乎郁悶的心情排解了一些。
下面是我看《高效能人士七個習慣》時梳理的生活小竅門，今天重新抄寫下來，舒緩一下心緒。
1）若快要失去理智了，那該怎么辦？
吸口氧氣
前瞻性的內?。合蜃约禾釂枺?好吧，一個月以后我還會那么在意這件事嗎？一年以后呢？有時，你會發(fā)現，引發(fā)你巨大壓力的誘因是很荒謬的。
2）一個自我更新計劃
低調開始：目標再小些、再小些、再小些。（這特別適合現在的我）
堅持不懈：任何活動，只要自己覺得有效，就堅持，沒必要不停的花時間調整。
不要著急。（適合我喔）
別讓自己精疲力竭：可以換種方式搞定自己的事情，與自己和解。（適合我喔）
不斷調整：不能只是埋頭拉車，必須抬頭看路。
要自覺。
3）簡化生活的三個易行方法
每天安排一些空閑的時間：要記住有時什么事也沒做也沒什么，這甚至是重要的一環(huán)。我的體會是：在緊張忙碌之后，給自己一點放空的時間，你會覺得幸福來的太突然。
周末一定安排時間看一至兩場電影，不一定去電影院喔。你懂的！
每周去菜場之前，擬好菜單，照單采購，不用在菜場花費太多時間，反復糾結買什么。買什么不重要，關鍵是你得知道吃什么。這樣半年下來，你家的菜單系就完善了，之后不斷提高廚藝，大廚就是你了！家的味道很重要喔！
這是我的治愈系。
你也有寫不出來的時候嗎?
相信我，你并不孤獨！
