? ? ? 我們每天都會出現(xiàn)各種各樣的情緒，有開心，有失落，有激動，有苦悶……這些情緒在不斷地影響著我們的行為。有些人比較敏感，能清晰的感知自己此刻的心情，而像我這樣，無法訴說出自己情緒的人也不在少數(shù)。

? ? ? 當(dāng)我們情緒不佳時特別容易做出不當(dāng)?shù)男袨??！疤哓埵录本褪侨绱?。公司老板心情不好，把員工罵了一頓，員工窩了一肚子的氣無處發(fā)泄，回去之后就開始訓(xùn)妻子，妻子特別生氣，最后因為孩子調(diào)皮把孩子揍了一頓，孩子出門看見一只貓，就踢了貓一腳，把氣撒到了貓的身上，而貓呢，又咬了走在路上的老板一口。

? ? ? ? 很多時候，我們無法處理好夫妻關(guān)系、親子關(guān)系，是因為我們將壞情緒都帶給了與我們最親近的人。同樣的事情，心情好的時候處理方法是這樣的，心情不好的時候，又是另外一個樣，一不留神就上升為內(nèi)部戰(zhàn)爭。

? ? ? 上個月的某一天早上，老公準(zhǔn)備送孩子去上學(xué)，但是不管怎么叫，孩子就是睡著不起來。然后他給我打電話，讓我隔著電話叫，我當(dāng)時正在公司的通勤車上，不太方便，就給孩子說了一會鼓勵的話，還是沒管用，然后我掛完電話，她爸爸沒有別的辦法，打了孩子一頓。當(dāng)他告訴我這件事情之后，我又心疼又無奈。想讓老公想想辦法，他的理論就是打一頓就老實了。我們就此爭論了很久，最后爭吵了起來。我們雙方都在氣頭上，說話也不過腦子，怎么解氣怎么說，怎么刺痛對方怎么說，猶記得當(dāng)時說咯一句很過分的話：你就沒想過，你為什么就叫她她不聽嗎？你不覺得孩子現(xiàn)在跟你之間的鴻溝越來越大嗎？你說的話他不到不聽，還跟你對著干，頂嘴是常有的事！他說：我不在乎，只要聽你的就行了，至于我無所謂。我當(dāng)時氣不打一處來，感覺身上的擔(dān)子壓得我透不過氣，什么都得我管，要你干什么？你對孩子沒有辦法，說明你無能！他被氣急了，說：你能耐，你怎么沒管好，你不是標(biāo)榜著自己一直在學(xué)習(xí)嗎？不是拆書拆的起勁嗎？也不過如此吧！我們之間互不相讓，最后兩敗俱傷。

? ? ? 待回到家，孩子找我陪她玩。如果是平時，我非常開心的就滿足了她的想法，可是那天我沒有，我以一種非常惡劣的口氣訓(xùn)斥她：玩什么玩！一天就知道玩，以后如果你爸爸喊你你再不起床，晚上八點就睡覺！

? ? ? ? 孩子被我的態(tài)度嚇著了，也不太敢表達自己的想法，悄悄的去一邊玩。

? ? ? 過了沒多久，孩子過來逗我，看我還生不生氣。我為我的處理方式感到內(nèi)疚。孩子比我們遠比我們想象的多，當(dāng)我說我需要一個擁抱時，她就算剛被我訓(xùn)過，也會立即給我擁抱，如果換成是我們，有幾個能做到？

? ? ? 那我們?nèi)绾尾拍芸刂魄榫w？不讓情緒驅(qū)使我們做出不適宜的行為？每個人有情緒很正常，我們也沒必要談此色變。對我們來說，首先要做的是察覺情緒，慢慢體會我們正在經(jīng)歷什么樣的情緒，然后找到適合自己的排解方式，可以聽聽音樂，看看電影等等，如果在此期間有需要處理的事情，可以告訴對方：我現(xiàn)在心情特別差，我需要一些時間平靜一下，等我平靜好了再去找你好嗎？

? ? 這樣，我們只有在處理好情緒之后，才能更好的處理事情。