2017年7月24日

星期一

天氣晴

上星期休息了一個星期，說實話我是強(qiáng)忍著不去健身?？磥硐掳嗪笕ソ∩矸恳呀?jīng)成了我的習(xí)慣了。這星期第一天練的是臀腿，作了恢復(fù)訓(xùn)練的每一天。還是感覺健身房太熱，流的汗太多，體力有點跟不上。

深蹲也只能15公斤做5組，腿舉第一組20公斤，后面2組35公斤。跟之前比沒有進(jìn)步。而且到最后的有氧運(yùn)運(yùn)，跑步跑到10公分鐘就跑不動了，走了3分鐘后，繼續(xù)完成20分鐘的訓(xùn)練。

總體來說和想像中的差不多。

最近一個星期的體重很奇怪。周五回家72.5公斤，但是周末兩天也沒有暴飲暴食啊，還算比較克制的，到周日晚上一稱竟然達(dá)到了75公斤。第二天一大早到只有73.5公斤。有點不可思議。