? ? ? 擺爛兩個月，體重漲了十二斤，希望12月份有個美好的開端。

? ? ? 晨起體重比昨天輕了一公斤。希望這個月能降到50公斤。

? ? ? 早飯前做了一遍八段錦和拍八虛。

? ? ? 早飯沒有把炒洋蔥胡蘿卜吃完，余下差不多三分之二。

? ? ? 要做一個開心的音樂老師。上午寫了兩份備課，找了四五年級今天要學(xué)的歌曲，并聽了兩遍。

? ? ? 課間給蔬菜掀掉蓋被，慢跑了三圈，微微出汗，感覺舒適。

? ? ? 一個可愛的小男孩送了一朵蘆葦花。

? ? ? ? 每天陽光下運動一小時。

? ? ? ? 12月份，重新啟航吧。

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