這次三階的感悟很多，前兩天我都有寫覺察日記，害怕自己會忘記！

最后兩天我有很大的收獲，在訪問者、受訪者、觀察者環(huán)節(jié)，當(dāng)我作為受訪者被貫領(lǐng)訪問時，他因為無法正確的表達自己的問題，說話比較啰嗦，我心里很著急，甚至打斷他，直接去回答。讓我覺察到，我常會在別人還沒有表達完自己時，就以為我都知道他要說什么了，而打斷對方，自己去闡述對方想問的問題，完全沒有臨在的去傾聽！當(dāng)我作為訪問者訪問若輝時，我先介紹了自己，又讓他簡要的介紹了下他自己，然后就非常正式的說這是一個訪談，我要用九型的九個型號和進行，說到這里，我突然卡殼了，不知道要怎么繼續(xù)，若輝說，既然我剛才介紹自己時，說到了自己的工作，你可以從工作中入手，開啟話題。聽到他這樣的提示，就像如夢初醒一樣，整個訪談過程很順利，基本上覆蓋了各個型號。雖然過程里我整個人很生疏，問問題時，也擔(dān)心很多，可是這是個很好的開始。當(dāng)我作為觀察者去觀察貫領(lǐng)和若輝時，我看的更加全面，也從他們的溝通中看到了自己的問題，就是問題問到了，答案有了，但是很難真正的進入對方的頻道。

在辯論環(huán)節(jié)，我和李霞一組，主題是：孩子是否需要上補習(xí)班？我作為反方，李霞作為正方，辯論開始前，我已經(jīng)在腦海里想著如何讓自己贏得辯論了。辯論開始，我先表達，李霞臨在的傾聽，也能復(fù)述出我想要表達的意思以及深層動機，我很欣慰她看到了我，懂了我。李霞表達時，我只聽到了她說的一部分內(nèi)容，我復(fù)述時，雖然講她說的大概意思講了出來，可是完全沒有看到她深層的動機，我心里很有挫敗感，感覺自己很差勁。辯論結(jié)束，我和李霞達成了共識，沒有辯論，反而變成了溝通。老師喊結(jié)束時，我心里在想，完了，辯論沒辯論出個結(jié)果，反而達成了共識，我破壞了規(guī)則。當(dāng)老師揭曉辯論的背后是想要讓我們真正去溝通，去聽，去看對方時，我內(nèi)心的挫敗感更加強，我竟然沒有洞悉老師背后真正的用意，我真的太不臨在了。打分環(huán)節(jié)，我給李霞打了8分，她給我打了5分（其實我給自己打的分數(shù)是4分）。真正的溝通是，臨在的聆聽-復(fù)述-表達，以前在模式里，真的沒有真正的溝通。

這兩個環(huán)節(jié)，真正的讓我看到了自己的臨在品質(zhì)太差了，表面上用心的聽，在感受，其實腦海里的念頭沒有停下來。我用演繹來詮釋了對方內(nèi)心真正的表達，以后要學(xué)會“打死也不說”~