大多數(shù)人在春夏節(jié)氣相交時有內(nèi)火上炎，也就是我們說的“火毒”。
在中醫(yī)看來：凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會影響五臟的氣血運行，加速五臟的衰老，從而影響我們整個身體的健康。
因此采用合理的方法，將毒素排出體外是非常有必要的！
肝臟有“毒”的表現(xiàn)：
1.指（趾）甲表面有凹凸不平
中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前脹痛增加
乳腺屬肝，一旦肝經(jīng)中有“火毒”存在，乳腺就可能增生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑郁
肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的“郁毒”不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)
臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
怎么排出？
1.吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色入肝，疏解肝氣。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮榨汁飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性
提升肝臟抵抗毒素的能力的食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。干吃最好，每天吃一小把（20粒左右）。
3.按揉 / 艾灸肝的排毒要穴
肝的排毒要穴當然指的是：太沖穴，按揉30下后，再艾灸10分鐘最好。
脾
脾臟有“毒”的表現(xiàn)：
1.面部長色斑
脾為后天之本，氣血生化之源，長斑的女性通常氣血弱一些。
2.脂肪堆積
脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，脾主運化，是脾不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。減肥不圍繞健脾胃來做，都是瞎忙！
3.唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來。
怎么排出？
1.飲食助脾臟排毒
? ? 餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
2.按揉艾灸脾臟排毒要穴
商丘穴是脾的排毒要穴，每次按揉30下再艾灸10分鐘。
3.飯后走一走
運動可以促進脾胃蠕動，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
