2022.5.21【目標追蹤】

【本月理想化目標】完成教材4章：黃河口文化（景觀）、黃河&海洋文化、濕地文化（自然）、石油文化

【本周目標】 完成第1章黃河口文化和第7章石油文化部分

【今日計劃】黃河口文化總結

【今日完成情況】總結了第一個標題

【下一步推進任務】因為導師安排了新項目，需要重新統(tǒng)籌

【今日優(yōu)點】

1、聽《寧靜心態(tài)：不斷復現(xiàn)知識整體》3遍。午飯時聽課程第3遍。

有一次核聚老師和我說，自己有沒有把一件事情做到最好自己是知道的，就像大衛(wèi)戈金斯敢說出“有誰還敢參與這場戰(zhàn)爭”這句話一樣。

2、跑步2.6公里，因開會中途暫停。

3.午休前和來圖書館的路上再次復現(xiàn)第一節(jié)的內(nèi)容。

【今日改進】今天內(nèi)心做的很踏實，唯一一點需要改進的是我意識到一旦不提醒自己，就會失控。不決斷，命運就會失控。

【今日感想】

1、真正的自我覺察，內(nèi)心可以聽到，自己可以聽到，它是一種真正帶給自己的寧靜的力量。

2.為什么迭代讀書法可以應用于迭代溝通，因為一切知識的本質(zhì)都是問答，閱讀也是在與作者交流，只不過不是實時溝通而已。

今天是我繼續(xù)用迭代法讀書的第2天，第一天我在用迭代法完成了第一節(jié)的閱讀后我的大腦里可以呈現(xiàn)出整體的內(nèi)容了，帶給我了獲得知識的愉悅感，于是我在核酸排隊時，睡覺前還沒睡著時都可以在大腦中復現(xiàn)，想不清楚的點就在打開課本時再看一遍，這個過程我發(fā)現(xiàn)是一個逐漸細化的過程，比如我最初是可以復現(xiàn)出講了哪幾塊內(nèi)容，但由于每次打開書的時候我都會看一遍，再看的時候就會關注細節(jié)，不斷的補充。

今下午同學和我討論相關定義的內(nèi)容，我發(fā)現(xiàn)我在調(diào)用我在大腦中復現(xiàn)的東西，我當時在想假如我沒有背這一節(jié)的內(nèi)容我該怎么和她講呢，大腦可能會是空白，不知從何說起。

3、把握住能把握住的點滴就可以進入平靜。

下午由于導師說開會，我暫停了自己的任務開始看老師布置的任務，因為不知道要幾點開，所以心里沒譜，沒譜的原因是因為他交代的任務還沒有做。后來才知道大家都沒做，雖然有了一些安慰，但還是害怕老師會問啥也不知道，于是我就先從老師發(fā)的一篇文獻開始讀，迭代讀，確保讀過去的大腦中知道自己讀了什么，當我大腦中開始有一點知識時我發(fā)現(xiàn)自己就會平靜了很多，于是我接著去做，越來越在狀態(tài)。同時我觀察到同學，一會拿起手機，一會趴到桌子上睡覺，那時候我又體會到能夠把握住自己能夠把握住的點滴的人，能夠做到的也很少。