女人最怕聽到，別人說自己“老了”；男人最怕聽到，別人說自己“不行了”！

所以說，似乎男人，并不怕衰老，怕只怕自己不行。但是，不管你在不在意，衰老都會(huì)如期而至的！

更重要的事，男人衰老，不僅僅是皮膚的衰老，身體的各項(xiàng)器官，也會(huì)隨之退化。所以，作為男人的你，也一定要重視起來！

男人衰老有4個(gè)標(biāo)志，占2個(gè)以上，說明你可能進(jìn)入“更年期”了！

1、敏感

一個(gè)男人，如果你的情緒，經(jīng)常不穩(wěn)定，喜怒無常，愛胡思亂想，甚至傷春悲秋，那么，你可能要進(jìn)入“更年期”了。

此時(shí)的男人，通常壓力比較大，需要多找家人進(jìn)行溝通，讓家人或朋友給予更多的支持和關(guān)愛。

2、力不從心

一個(gè)男人，體力最好的時(shí)候，是在二三十歲，那時(shí)的男人，通常都精力充沛，有活力，夜里能折騰一晚上。

但是男人一旦進(jìn)入40歲以后，便會(huì)出現(xiàn)乏力、腿軟、腰酸等癥狀，甚至在夫妻生活時(shí)常感力不從心。

一旦如此，也說明你，馬上就要到“更年期”階段了！

3、經(jīng)常忘事

一個(gè)男人，如果年輕的時(shí)候，記憶力還不錯(cuò)，如今卻越來越差，經(jīng)常忘事，甚至話到嘴邊又想不起來。

這便是大腦衰老的標(biāo)志，如果長期吸煙喝酒者，更容易加速衰老的程度，提早進(jìn)入“更年期”！

4、脫發(fā)嚴(yán)重

脫發(fā)其實(shí)是一件正常的事情，但是如果一個(gè)男人，持續(xù)大量地脫發(fā)，甚至出現(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象，那么很有可能是身體衰老的表現(xiàn)！

當(dāng)然，脫發(fā)的原因，除了衰老導(dǎo)致，還與遺傳、生活方式、內(nèi)分泌有關(guān)。面對(duì)非正常脫發(fā)，男人應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

男人衰老，有上面這4個(gè)標(biāo)志，如果占了2個(gè)以上，說明你可能要進(jìn)入更年期了。

男人面對(duì)衰老，面對(duì)更年期，應(yīng)該如何做？

1、睡眠充足

足夠的睡眠對(duì)修復(fù)身體各個(gè)系統(tǒng)是十分必要的，當(dāng)然也包括對(duì)皮膚的修復(fù)。睡眠不足將長期損傷皮膚，使皮膚過早老化。

長期睡眠不足，每天衰老的速度是正常人的4到5倍！

2、吃早餐

現(xiàn)在的上班族，每天吃早餐的很少，尤其是男性。早起急匆匆地去上班，是在正常不過的事情了。

其實(shí)，早餐能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕。

所以，早起吃早餐，是十分必要的！

3、多喝水

水分?jǐn)z入不足，就會(huì)從身體細(xì)胞逐漸消耗體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。

脫水的皮膚顯得干燥、起皺，更加容易衰老。

解決的方法很簡單：每天喝8-10杯水，不喜歡和白水的男性朋友，可以喝點(diǎn)茶水，以補(bǔ)充體液。

適合男人的茶：蒲公英桑葉茶（蒲公英、桑葉）

桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對(duì)臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數(shù)量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預(yù)防感冒，又可以降三高，一舉數(shù)得。

4、多吃抗衰老食物

①番茄：抗氧化能力最強(qiáng)的食物是番茄，番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化的超強(qiáng)“戰(zhàn)斗機(jī)”

②藍(lán)莓：研究表明，紅紫色及藍(lán)色水果，包括藍(lán)莓、黑莓及黑色葡萄，是21世紀(jì)抗衰老食物。這些食物富含花色素，抗氧化能力非常強(qiáng)。

③綠茶：它富含兩種重要的抗氧化劑，即多酚和兒茶素，肩負(fù)著減少皮膚衰老的責(zé)任，在許多護(hù)膚品中，也能看到這種成分。