導(dǎo)語(yǔ)
早起已經(jīng)很多年，以前早起沒(méi)有固定的時(shí)間點(diǎn)，有的時(shí)候會(huì)四點(diǎn)起來(lái)，有的時(shí)候會(huì)六點(diǎn)起來(lái)，雖然都在“早起”，但早起的效率和質(zhì)量并不如所愿。
2020年09月20日開(kāi)始，自己發(fā)起“在路上”早起習(xí)慣養(yǎng)成圈子，經(jīng)過(guò)一系列實(shí)踐和調(diào)整，最終把自己的早起時(shí)間點(diǎn)定為04:00。
我發(fā)起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是說(shuō)，每個(gè)人都有一個(gè)適合自己的早起點(diǎn)。
根據(jù)自己的早起點(diǎn)，制訂適合自己的早起計(jì)劃。
因此2021年，我希望，我可以幫助52位朋友，熱愛(ài)早起，以及能在早起方面變得更加優(yōu)秀。
2021年，我們?cè)凇霸缙稹钡臍q月里，遇見(jiàn)更好的自己。
今天早起計(jì)劃完成情況
1、早睡早起時(shí)間點(diǎn)：
【早起時(shí)間點(diǎn)】04：00。及時(shí)率：100%。（備注：5分鐘之內(nèi)，歸為及時(shí)率100%；超過(guò)半個(gè)小時(shí)，及時(shí)率為0。）
【早睡時(shí)間點(diǎn)】22：00。及時(shí)率：0%。（備注：在21:50分之前休息的，及時(shí)率為100%，22:00休息的，為50%，超過(guò)22:10之后，為0）
2、早起時(shí)間段：04:00－07：00-07：30達(dá)標(biāo)率:80%。（標(biāo)準(zhǔn)是：早上學(xué)習(xí)計(jì)劃完成+在家吃完早飯并收拾完。）
3、早起計(jì)劃：
①2022年年度規(guī)劃整理成最終版，形成可執(zhí)行的2022年年度規(guī)劃，120分鐘。
學(xué)習(xí)情況：已完成50%。
②練字60分鐘或者練一頁(yè)；
學(xué)習(xí)計(jì)劃：練習(xí)60分鐘。豎折練習(xí)第3天。
學(xué)習(xí)情況:已完成100%。
4、當(dāng)日早睡早起的復(fù)盤(pán)。
已完成。
今日早起計(jì)劃分析與改善
分析：
明日早睡早起計(jì)劃
1、早睡早起時(shí)間點(diǎn)：
早起點(diǎn)：04：00。早睡點(diǎn)：22：00。
2、早起時(shí)間段：04:00－07：00-07:30。
3、早起計(jì)劃：
01.01
①學(xué)習(xí)心理學(xué)課程120分鐘；
②練字60分鐘或者練一頁(yè)；
③閱讀一本書(shū)或閱讀60分鐘。
4、當(dāng)日早起的復(fù)盤(pán)記錄。
附加：今日好故事——里根總統(tǒng)的巧妙回應(yīng)
【好故事】
《里根總統(tǒng)的巧妙回應(yīng)》
聰明的政治家不僅不會(huì)因一些尷尬情境而手足無(wú)措、神情沮喪，而且極注意抓取情境上的幽默材料，以聰明機(jī)智扭轉(zhuǎn)局勢(shì)，使之向有利于自己的方向發(fā)展。
一次，美國(guó)總統(tǒng)里根在白宮舉行的鋼琴演奏會(huì)上講話，第一夫人南希不小心連人帶椅從臺(tái)上跌落到臺(tái)下的地毯上，不過(guò)她很快就靈活地爬起來(lái)，回到自己的座位上。
觀眾一半是為她出了洋相，一半是為她麻利的舉動(dòng)而熱烈鼓掌，但不管怎樣，這個(gè)意外的插曲對(duì)于正在演講的總統(tǒng)來(lái)說(shuō)情境是非常尷尬的。
或許不少別有用心的記者會(huì)因這情境的幽默滑稽而興奮不已。可里根不愧是老牌政治家，他先察看了一番，知道夫人并沒(méi)有受傷，便俏皮地說(shuō)道：“親愛(ài)的，我告訴過(guò)你，只有在我演講得不到熱烈掌聲的時(shí)候，你才該做這樣的表演?！?/p>
【我的收獲】
誰(shuí)都知道，里根講的不是真話，可這隨機(jī)應(yīng)變的調(diào)侃，這臨場(chǎng)發(fā)揮的機(jī)智，化解了各種幸災(zāi)樂(lè)禍、擔(dān)憂和尷尬的心理情緒，產(chǎn)生了良好的效果。
Ps.
大家好，
我是雨的眷戀龍，
2021年，為了每一天都有新的收獲，開(kāi)啟了樂(lè)早起成長(zhǎng)圈子，結(jié)識(shí)有緣的你，與你一起記錄點(diǎn)點(diǎn)滴滴的成長(zhǎng)。
【今日用另一組數(shù)字記錄紀(jì)念父親：64（65）－73（。）-? 66 - 184（27）】
