翻閱之前1,2年的日記，琢磨著給2014年寫個(gè)總結(jié)，也給2015年寫個(gè)展望。這個(gè)學(xué)期無疑是進(jìn)入大學(xué)以來精神最懈怠，對(duì)自我要求最低，以及自身進(jìn)步最緩慢的一段時(shí)間。
這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)發(fā)生在7月末，在習(xí)慣的快速崩潰之后，做任何事情都失去了原有的節(jié)奏感。2014年是虎頭蛇尾的一年，是自己對(duì)自控力嚴(yán)重高估的一年，是思考深度逐漸退化的一年，在最后的5個(gè)多月里，我就像無頭蒼蠅一樣，雖然偶有進(jìn)步，但其實(shí)陣腳大亂。
打江山容易，守江山難，一旦規(guī)律的作息習(xí)慣崩塌，對(duì)我的打擊是致命性的。7月底自從有一天放棄了記錄的習(xí)慣，先是準(zhǔn)備調(diào)整一天，然后是一周，接著是一個(gè)月，斗志慢慢消失，在這個(gè)過程中，由于對(duì)自己的自控力太過自信，沒有想到一根彈簧在持續(xù)很久的緊繃下突然松懈的后果的嚴(yán)重。后果就是我好像再也找不回之前的節(jié)奏感了。一旦開始，就不能停下，學(xué)英語是如此，生活習(xí)慣也是。開始停止記錄的我開始缺少反饋，開始走進(jìn)舒適區(qū)，在這個(gè)過程中，其實(shí)是沒有人會(huì)提醒我的，所有一切的反省只能靠自身。自身不自覺，加上周圍又沒有很好的榜樣力量，那么問題來了。
7月底-開學(xué)這段的徹底娛樂為之后我?guī)讉€(gè)月表現(xiàn)的反復(fù)無常埋下了伏筆?；匦：笙仁侵贫ㄓ?jì)劃，然后執(zhí)行失敗，過一段時(shí)間后又制定，執(zhí)行一段時(shí)間后又失敗，如此幾次之后，自己對(duì)自己其實(shí)已經(jīng)失望至極，雖然仍然在緩慢的進(jìn)步，但無論是效率，還是方向性，其實(shí)是越來越低下和模糊了。換句話說，不去刻意練習(xí)，這樣的努力是毫無意義的。
簡(jiǎn)單的說一下這段時(shí)間自己的一些反常舉動(dòng)，以便日后引以為戒。
1.生活，時(shí)間記錄習(xí)慣丟失，學(xué)習(xí)效率開始下降。
2.作息習(xí)慣開始混亂，生活品質(zhì)開始下降。
3.長(zhǎng)時(shí)間缺少反饋，思考力度，自控力開始下降。
4.開始沉迷于一些之前認(rèn)為毫無意義的事情，比如刷網(wǎng)頁，三國(guó)殺。
“當(dāng)一段時(shí)間不學(xué)習(xí)之后，如何靜下心來學(xué)習(xí)？”在知乎看到這個(gè)問題。這也是我需要馬上解決的問題，也只有在文字的力量下我才能找到反饋并重新找回原本的生活規(guī)律了。
貼個(gè)贊同第一的回答：“缺少失敗，缺少打擊，缺少被侮辱，缺少目標(biāo)，缺少動(dòng)力。在學(xué)校這座象牙塔里面，很少人能意識(shí)到自己的危機(jī)。當(dāng)你真正意識(shí)到學(xué)不學(xué)習(xí)是關(guān)乎你未來有沒有飯吃，吃什么飯的時(shí)候，你才會(huì)知道學(xué)習(xí)有多重要，自然而然就靜下心了?！?/p>
的確是這樣，也許是新的環(huán)境讓自己比較舒適，竟然讓自己慢慢放棄了之前的生活方式，當(dāng)然其中舍友的生活方式也間接影響到了我，但之前的我應(yīng)該是有這個(gè)自制力的，人都是死于安樂的，我也不例外，現(xiàn)在才覺得也許一個(gè)惡劣的環(huán)境對(duì)自己也不是壞事，當(dāng)然最近身體是稍微好了些，毛病也不復(fù)發(fā)了，還是要感謝環(huán)境，只是自己適應(yīng)這個(gè)環(huán)境的代價(jià)太大了，這只能怪自己了。
毅力這種東西根本就沒有你想象的那么強(qiáng)大，你也沒有你想象的那么牛逼。
我是如何一步步喪失危機(jī)意識(shí)的？第一步，環(huán)境誘惑；第二步，習(xí)慣丟失；第三步，生活規(guī)律丟失；第四步，自控力丟失；第五步，反饋丟失；第六步，方向感丟失，至此，如果惡性循環(huán)上那么幾年，那么一個(gè)人的人生也就完蛋了。
好了，既然危機(jī)意識(shí)已經(jīng)找回來了，那么剩下的就是一步步還原自己原來的生活了，方向感很明確，方向感不明確的有空我再另外開一個(gè)話題說，反饋用記錄來彌補(bǔ)，自控力用反饋來提醒，生活規(guī)律由自控力來督促，習(xí)慣開始重新完整反制環(huán)境誘惑，那么，一場(chǎng)反擊戰(zhàn)就可以開始了。
恩，那么具體需要落實(shí)的任務(wù)是哪些呢。
1.時(shí)間，生活記錄習(xí)慣的養(yǎng)成，從下周一1.5開始再次實(shí)行每天每周的總結(jié)
2.作息習(xí)慣的改變。從簡(jiǎn)單實(shí)行到不斷優(yōu)化細(xì)節(jié)。
還是貼一下之前的9 h 工作制：
1-7睡覺；
8-11.40 （3h，中間強(qiáng)制休息10m）；
12.30-17.00 ?（3h,中間強(qiáng)制午休一小時(shí)）；
18.00-22.00（3h,中間強(qiáng)制休息10m）；
學(xué)習(xí)內(nèi)容無非是課業(yè)，英語，編程和閱讀，細(xì)節(jié)就慢慢優(yōu)化了，每個(gè)人都不一樣，我也不方便在這里貼自己的計(jì)劃表。9h的工作制還是比較寬松的。
3.做好滿足感的推遲，比如克制自己玩三國(guó)殺，刷雪球,v2ex，微信，或者將一局游戲當(dāng)做消遣或是獎(jiǎng)勵(lì)。
其他的細(xì)節(jié)還有很多，但大體上就這么幾點(diǎn)，之前上半年建立的體系對(duì)我來說已經(jīng)相對(duì)完整了，相應(yīng)照著實(shí)行就行。
自己的目標(biāo)是在下周之后將生活習(xí)慣調(diào)整至半年前，恩，一旦開始，就應(yīng)該是終身實(shí)行的，怎么能夠半途而廢呢？
這次我付出的代價(jià)是慘重的，下不為例。永遠(yuǎn)不要高估自己的自控力，就是這樣，多給自己一些約束，沒有規(guī)矩，不成方圓，尤其是自己定的規(guī)矩。
