? ? 人生漫漫，世事坎坷。然而在 平時的生活當中有很多人一旦遇到不如意的事就會生悶氣，精神長期處于一種悶悶不樂，壓抑的狀態(tài)，這樣非常容易誘發(fā)許多身心疾病。

? ? 從醫(yī)學角度來講，生悶氣很容易破壞人體的心理平衡與防御機制。通過神經(jīng)遞 質(zhì)和神經(jīng)內(nèi)分泌激素作用，使人體免疫功能減弱，就非常容易引起癌腫的形成，特別是消化系統(tǒng)的癌腫。生悶氣 者把不如意的事記在心頭，造成了思想負擔，對大腦皮層是一種惡性刺激。如果這 些刺激越來越多，越來越強烈而持久，輕者可引起神經(jīng)衰弱，重者導致精神病，甚至自殺。實驗證明， 精神壓抑能影響消化液分泌，使胃黏膜變得蒼白，胃液分泌不足，胃腸蠕動減弱。因此， 生悶氣會使人感到消化功能減弱。通 常所說的:“氣得吃不下飯”也就是這樣的道理。

? ? 畢竟，人不會個個都那么幸運，一生中誰沒有這樣的經(jīng)歷:考試失敗，愛情平淡，家庭不幸，工作挫折，晉升無望，老來寂寞。人生總會有煩心的事，睜開兩眼歷歷在目，閉上雙眸空無一物，倘若凡事都記得，怎能不讓人負重前行?

? ? ? 小說家達克頓曾認為除雙目失明外，他可以忍受生活上任何打擊。但當他雙目真的失明后，卻說:“原來失明也可忍受。人能忍受一切不幸，即使所有感官都喪失知覺，我也能在心靈中繼續(xù)活著。”我并不主張人應逆來順受，但對無可挽回的事，就要想開點，不要強求不可能的結(jié)果。

? ? ? 總而言之，生悶氣，心情的煩躁不愉快都嚴重地破壞人體的心理平衡，更影響精神與情緒。我們都需要積極地去預防和控制。針對這 些情況需要注意以下幾個方面:

? ? 第一，開闊心胸。凡事想開點，要有理想目標。一 個有所追求的人心胸就會自然變得開闊，心底無私天地寬，與人相處要“淡化自我”。

? 第二，擴大社交范圍，傾訴心中的不悅。多 參加集體社交活動，從個人的狹窄天地跳出來。不要把苦 悶、不悅壓在心中，把困難向親人、摯友、四鄰傾訴，這樣就自然能夠使自己的內(nèi)心感到輕松。

? ? 第三，充實知識，驅(qū)除心靈之中的黑暗。讀 書是清除愁悶的良方妙藥，知識能給人力量，給人智慧，給人無窮無盡的

? ? ? 第四，善于適應環(huán)境，調(diào)整自己對現(xiàn)實的態(tài)度。有 一句格言說:“當人們在不能改變自己所處的現(xiàn)實的時候，理智的辦法是改變自己對現(xiàn)實的態(tài)度。”也許經(jīng)過你自己的一番努力，就自然會出現(xiàn)山重水復疑無路，柳暗花明又一村的美好前景。