7月19日，一個(gè)濕潤的周日，天上沒有落雨，但是天色確是將要下雨的模樣。和往常一樣，早上6點(diǎn)十多分就自然醒，為了不讓跑步鞋子打濕，便穿上了黑色的田徑鞋。
熱身運(yùn)動(dòng)
打開keep，開始做熱身運(yùn)動(dòng)，拉伸全身僵硬的肌肉，活動(dòng)身子，讓血液迅速的循環(huán)起來，環(huán)繞關(guān)節(jié)，讓腔積液覆蓋整個(gè)連接處。
熱身完成，深吸兩口氣，享受一下那一刻的寧靜。
嘗試路線
運(yùn)動(dòng)導(dǎo)航欄有一個(gè)跑步路線的功能，打開便能看見地圖上現(xiàn)有的路線，從總部出發(fā)，有一個(gè)10公里的大圈，顯示已有兩人完成路線，熱血上頭，想一下之前都是跑的5公里，這次想嘗試挑戰(zhàn)一下10公里。
點(diǎn)擊開始跑步，隨著3、2、1三聲倒數(shù)，便開始進(jìn)入跑步的狀態(tài)，呼吸和步頻的節(jié)奏，兩步一吸，兩部一呼。似乎拉伸沒到位，剛跑出沒一公里距離就覺得腿部開始酸脹。慢慢的把注意力放在視野前方，不要把呼吸放在小腿上，用深呼吸緩解緊張的情緒和肌肉緊繃的狀態(tài)。
2公里的時(shí)候，天上掉下了稀稀落落的雨滴，我也從鎮(zhèn)上跑到了環(huán)鎮(zhèn)馬路上。
3公里的時(shí)候，右邊小腹開始隱隱作痛，可能是最近鍛煉腹部肌肉，撕裂還沒完全恢復(fù)。
5公里的時(shí)候，雨下的更大了，頭上的汗水止不住的往臉頰上流，肺部的呼吸有點(diǎn)悶。感到身上的熱量久久不能散去，便褪下了上衣拿在手里，正好一只手拿手機(jī)，一只手拿衣服。衣服折好拿在手里，是不是擦擦汗，雨打在身上順著，帶來微微的涼意，流著流著便不知去向，或許是混在了汗水大軍。
6公里的時(shí)候，前方有一個(gè)沒電的電動(dòng)車，小伙坐在上面，單腳踩地滑著走。我在想要不要從后面推著他的背，送他一程。大概跑了300米才追上那看似不遠(yuǎn)的幾十米，從他身邊路過的時(shí)候，卻沒了想法。
突發(fā)奇想
7功能里的時(shí)候，聽著無限藍(lán)牙耳機(jī)播報(bào)：“恭喜您完成7公里跑步，用時(shí)40分20秒，最近一公里用時(shí)5分40秒。”心里心生一計(jì)，要不嘗試一下10KM跑進(jìn)一小時(shí)？最后3公里，只要每公里在6:分30秒前就有希望。
8公里的時(shí)候，快到那個(gè)尖尖的拐角處啦，那個(gè)熟悉的拐角，多少次坐公交和大巴從哪兒拐進(jìn)拐出。這一段有一點(diǎn)坡度，耳機(jī)里傳來用時(shí)6分30秒的播報(bào)，心頭一緊，需要提提速度啦。
9公里的時(shí)候，我從那個(gè)特別熟悉的大門口路過，因?yàn)槭侵苋?，門口并不擁擠，從公交上下來的人也才五六個(gè)，用衣服擦了擦不只是汗水多點(diǎn)還是雨水多點(diǎn)的水，還剩7分鐘啦，最有一公里可不要有什么變故才好。
完成10km跑進(jìn)一小時(shí)小目標(biāo)
最后一公里，非機(jī)動(dòng)車道上積水很多，迎面開來很多電動(dòng)車，在一個(gè)十字路口很多停下來買早點(diǎn)的車輛，差點(diǎn)造成堵車。深積水的地方，沒法繞開的，直接蹚水而過，早已經(jīng)濕了的鞋子，也不用再講究啦。肺部傳來炙熱感了，小腿也由酸脹感變?yōu)楸鶝龈校@不是個(gè)好的征兆，為了完成目標(biāo)，我加快了速度，手臂擺得更大。終于耳機(jī)傳來期待已久的恭喜“恭喜您完成10公里跑步，用時(shí)58分39秒……”完成10公里跑進(jìn)1小時(shí)的我有點(diǎn)疲憊，想停下來了。
堅(jiān)持完成路線
但是，我的初衷是跑完路線，10公里只是我突然的想法，我不能就這樣停下來，我要繼續(xù)完成這條路線。我邁著沉重的步伐，一步一步的往前跑去，將手上的衣服穿到身上，這擠得出水的衣服，穿在身上冰與火的感覺并存。
最后這段距離，全是熟悉的景色，腦海中想的全都是下一個(gè)目標(biāo)，不停的換著目的地，將接近兩公里的距離，切換成了好多個(gè)小目標(biāo)，中途還有一輛三輪車，與它的速度相當(dāng)，跟在它的后面，直到馬斯路他才拐走，感謝陌生人引領(lǐng)我走了一段路。
經(jīng)過大門口，保安大哥眼神和言語的鼓勵(lì)，我用左手捏著拳頭做了個(gè)加油回給了他。最后10米，終于完成了路線的“閉環(huán)”。
深吸一口氣，慢慢的突出，并不著急回去，先打開跑后拉伸訓(xùn)練，跟著做養(yǎng)成好的習(xí)慣。
跑步成就
刷新了10KM跑最佳成績的個(gè)人記錄
刷新了最長跑步時(shí)間的個(gè)人記錄
刷新了最遠(yuǎn)跑步距離的個(gè)人記錄
完成樂一條11.78KM的路線
