在這里完整的參加120天共修，是基于每個人的個人意愿和決定，我們相信在此期間每個人都有各自不同的收獲和成長。本期，在即將結(jié)束的最后一周內(nèi)，希望大家能按照以下幾點來進行總結(jié)！

1、在本期中，投入和參與是多少，可列舉說明（讀書分享、生命故事分享，參與教練接龍，老師的線上視頻答疑，小組群內(nèi)互動，私下相互支持和支持他人）

投入和參與度7分。老師的線上答疑有一次沒有參加。小組互動的臨在練習(xí)、有一次沒參加，其余的都參加了。沒有分享生命故事。月馨姐支持個案一次，讓自己清晰了些，很有感觸。私下被助教支持過幾次，感謝月馨姐、何娜、徐娜。支持他人有在做，也愿意分享。

2、自己在本次120天中對于自己的模式突破，信念松動方面，成長變化明顯的地方，是否有新的提升和改變？

之前是從拯救掉到了受害，最近時而又回到了拯救。

對自己最近生活中和課堂上的呈現(xiàn)，有了份覺察；發(fā)現(xiàn)自己在家人朋友們面前隨意、不注重形象，更真實；在九型里邊還有要留存好人形象、有撐著；工作認(rèn)真負責(zé)任，細心周到、追求完美也在慢慢覺察這點。

發(fā)現(xiàn)些以往不同的限制性信念，信念有些許松動。

成長變化看到自己模式運作下無覺知的演繹，后知后覺，比以前真實了，敢于表達、直接了；撐著也在一點一點放下。在負責(zé)方面愿意向內(nèi)看，偶爾做讓自己后悔的事、沖動少了、期待少了。

清晰的看到之前與父母之間的糾纏，自己的錯位，對爸媽有期待、指責(zé)和要求，沒有真正的看到父母、尊重父母，不是爸媽不放手，是我不想分離。頭腦很理解回到本該屬于我是女兒的位置。

對于分離，我愿意自我負責(zé)，內(nèi)心堅定有份力量支持自己可以走出來，不管時間長短。

對孩子能看到是無形的控制，現(xiàn)在更多的是不隨便發(fā)脾氣，能看到孩子、允許孩子。有些方面也會給到支持；溝通比之前輕松好多，孩子主動和我聊、也可以把成績糟糕，自己的不堪告訴我。

3、對于自己主動探索陰影面與整合內(nèi)在是否有新的體會和感悟？可列舉說明。

漸漸的能清晰了解自己的模式運作了，特別在乎別人對自己評價，把期待放在別人那里，看到自己的分別心。探索到自己還是無法接納自己的陰影面、有對抗有撐著有委屈，會偶爾掉到一對一的受害里、也會有糾纏。

偶爾會自我評判和否定，現(xiàn)在比以前放松了些，允許了些，不那么糾結(jié)了。

月馨姐支持我時，讓我通過砸枕頭的方法把憤怒發(fā)泄出來，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在更穩(wěn)定更有力量，也不那么委屈了。自己內(nèi)在壓抑了很多，也能感受到內(nèi)在還是很有力量的；害怕、敏感、無力、脆弱是我，敞開、信任、堅強、有力也是我；通通都是我。

接納、允許、真實、不對抗，臨在的時候都能感受得到。最近能感受到自己內(nèi)在的力量越來越大，很有力量。

4、對于其他型號主型和副型的了解，能看見和感受對方真實的人，有怎樣的體驗？

對爸媽型號的了解很感興趣。

9號的老爸很會看穿6號，把他們一一識破，老認(rèn)為我不計較、沒腦子，讓我長心?？吹?.6.9的家庭模式比較有趣。而不像以前那么糾結(jié)和不服了。

老媽是反6社交，比較恐懼，向外抓的能量很大。以前她不在家我特別不理解，現(xiàn)在也接納了、期待少了。老媽很熱心，老往外送東西、幫助別人；也會不斷地試探，要安全感，看到社交的熱情、要名，好人形象；反六是明著玩陰謀，感覺上不如正六精明。

對反6和3相同和不同之處也更加清晰。從小就認(rèn)為媽媽的多疑會傳給我，我也很多疑敏感，對自己這方面有評判。

舅媽是正六自保，從我上大學(xué)時我倆就很好，到現(xiàn)在也一直幫助她。感覺舅媽在錢的方面愛占我便宜、比較勢力。學(xué)了九型以后發(fā)現(xiàn)舅媽踏實、注重安全感、頭腦轉(zhuǎn)的快，也很有防備；了解了姥姥家一些事發(fā)現(xiàn)正6的舅媽是暗地里的陰謀和算計，比較陰，翻起臉來不認(rèn)人。舅媽的女兒是反六自保，真的是摳到一起了…

副型是主型的蓋子，把傷痛和需求蓋住，先做副型的功課，才能對主型清晰。經(jīng)歷了婚姻的震驚點，一對一的幻相破了一點點；最近群里講的3w4很透徹，3w4的一對一更深，追求一段極致的情感，通過對一個人的投入來體現(xiàn)自己存在感。我以前就是這樣做的，現(xiàn)在情轉(zhuǎn)不動了…社會價值還在、工作起來就隔離了情感。

5、關(guān)于“臨在-覺察-療愈”這個三角形的運用有什么樣新的體驗和認(rèn)識（可以是自己的體驗，也可以是通過感受他人而有所覺察和認(rèn)識）可通過覺察事件來書寫。

兩天的療愈課，陳老師再次講的這個三角形，才聽明白些。

臨在-（感受）-覺察-（認(rèn)領(lǐng)）-療愈-（轉(zhuǎn)化）

臨在的根基足夠，身體才能有真實的感受和體驗。才能夠更深的覺察自己的傷痛和限制性信念，老師讓我們寫覺察日記也是讓我們一次次的看到、感受和面對自己的痛點、卡點，穿越震驚點；一點一點的認(rèn)領(lǐng)、深入。不再著相，自我負責(zé)，才能一點一點的的療愈和轉(zhuǎn)化。

6、是否有意愿繼續(xù)參加下一輪的120天的共修？你對線上共修有什么建議？接下來的成長計劃是什么？期待得到什么支持？

愿意繼續(xù)參加下一輪的共修。進一步的深入和梳理。成長真的是一步一個腳印的。

希望每位老師都能支持到同修。

能互相照見和支持。

尤其是對于不到一年的同修覺察日記的點評和清晰，感覺支持不夠。

接下來堅持臨在、內(nèi)觀自己。勇敢地撕下自己的各個面具。陪伴自己、自我負責(zé)，一切都是自己和自己的關(guān)系。希望自己能看見自己，也能看見身邊更多的人，做到一起支持和成長。

期待能得到一對一的支持。

期待能參加四期助教班。

感謝陳老師、月馨姐、所有的助教和同修們。