擁有了時(shí)間的自由才會(huì)擁有人生的自由。要專(zhuān)注去做一件事情！
只有專(zhuān)注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位，所以當(dāng)我們?cè)谧鲎约喝粘瘫砗颓鍐紊系氖虑闀r(shí)，我們要尊崇：“一次只做一件事”的原則。
那現(xiàn)在我要給大家講一個(gè)故事：
比爾·蓋茨和巴菲特在被人問(wèn)到：“成功的關(guān)鍵是什么？”時(shí)。
他們倆沒(méi)有直接回答，而是用手上的筆在紙上寫(xiě)下了：“F、O、C、U、S......focus（專(zhuān)注）。”
我們?nèi)松枰獙?zhuān)注一個(gè)目標(biāo)，可是這個(gè)世界上太多人受到環(huán)境、受到自我因素的干擾，從而不能去專(zhuān)注地做事。
我們很多人在每天上班時(shí)首先要打開(kāi)電腦網(wǎng)購(gòu)，同事聊天，東搞西搞，拖延著不干正經(jīng)事，要不就是在做事的時(shí)候一邊看視頻，一邊關(guān)注微信，還要一邊聊天，一邊干工作。
殊不知這樣會(huì)使我們的工作效率變得低下，使我們的工作時(shí)間拉得非常非常長(zhǎng)。
所以并不是我們沒(méi)有時(shí)間，而是我們的工作時(shí)間太長(zhǎng)。
那么，現(xiàn)在我就來(lái)告訴大家：如何才能讓自己有時(shí)間做自己想做的事？
首先，你要提高工作的效率，提高時(shí)間的密度！
當(dāng)然并不是指你24小時(shí)都這樣，但是在工作時(shí)間，我們就要保持嚴(yán)謹(jǐn)與專(zhuān)注。
如何才能專(zhuān)注呢？秘訣就是：一次只做一件事！
這只是一個(gè)理念，那如何將這一理念實(shí)施落地呢？
我要給大家分享一個(gè)非常重要的方法，這個(gè)方法在世界上風(fēng)靡，我在過(guò)去3年多的時(shí)間，在中國(guó)講授了300多場(chǎng)時(shí)間管理課程，很多朋友、很多同學(xué)都親身體驗(yàn)并受益了。
我在課堂上除了會(huì)給大家講授時(shí)間管理的理念，同時(shí)我一定會(huì)讓大家專(zhuān)注在一段時(shí)間里，去吃1、2個(gè)番茄鐘。
什么是番茄鐘呢？
其實(shí)，它就是一種“倒計(jì)時(shí)”的鐘，我們廚房里面拿來(lái)做飯的那種，比如：媽媽褒個(gè)湯要30分鐘，她就可以把這個(gè)鐘擰到30分鐘倒計(jì)時(shí)。
番茄工作法的發(fā)明者，最開(kāi)始就是到廚房里拿了一個(gè)長(zhǎng)得像番茄一樣的鐘來(lái)測(cè)試自己能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注地做腦力勞動(dòng)，這也就是“番茄工作法”被稱(chēng)為“番茄”工作法的原因。
但是很快他就發(fā)現(xiàn)自己連5分鐘都專(zhuān)注不了。
講到這里，建議大家也去試試看，看你做一件事能夠?qū)Ｗ⒍嗑谩?/p>
建議大家在最開(kāi)始實(shí)踐的時(shí)候選一個(gè)你自己喜歡的分鐘數(shù)，然后慢慢訓(xùn)練自己，剛開(kāi)始時(shí)你可以設(shè)計(jì)短一點(diǎn)，比如：15分鐘。
慢慢地，你可以調(diào)到25分鐘、45分鐘......
在實(shí)踐的時(shí)候你可以用手機(jī)上的倒計(jì)時(shí)軟件，你也可以到廚房里找一個(gè)長(zhǎng)得像番茄或者蘋(píng)果或者梨子的倒計(jì)時(shí)鐘，把它擰上，比如：25分鐘。
然后在這個(gè)時(shí)間里，不要喝水、不要上廁所、不要看手機(jī)......
你試試看25分鐘不看手機(jī)不會(huì)死人的。
喝水、上廁所等活動(dòng)請(qǐng)注意：一定不能放在番茄鐘時(shí)段做，做這些活動(dòng)你要么提前，要么推遲。
如果你能夠堅(jiān)持這么做，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的專(zhuān)注力提升了。
以上就是番茄工作法的入門(mén)。
那有很多同學(xué)會(huì)問(wèn)說(shuō)：“老師，我看過(guò)番茄工作法，我也知道不就25+5嘛！這太機(jī)械了！......"
那我想告訴大家：
這套方法非常簡(jiǎn)單，但是大道至簡(jiǎn)，簡(jiǎn)單的背后是不簡(jiǎn)單。
我們?nèi)擞袝r(shí)候就是這樣：看到簡(jiǎn)單的，我們不愿意嘗試；看到非常系統(tǒng)的，比如說(shuō)GTD，我們又覺(jué)得很難......
這就是我們沒(méi)有學(xué)會(huì)時(shí)間管理的很重要的一個(gè)原因。
所以，今天你不妨就試試看，當(dāng)你試試看了之后可能就深入了解了，投入才能深入。
而且我一直都在用這套方法，比如：我在錄制喜馬拉雅系列音頻節(jié)目時(shí)就使用的番茄工作法，我就很專(zhuān)注。
但是我已經(jīng)經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)年的訓(xùn)練，我已經(jīng)可以隨時(shí)進(jìn)入專(zhuān)注的狀態(tài)。
不過(guò)如果你才準(zhǔn)備開(kāi)始，那么請(qǐng)你先僵化地練習(xí)，然后優(yōu)化，最后固化成為自己的習(xí)慣，這樣你就會(huì)越來(lái)越棒。
—- 《葉武濱時(shí)間管理100講》10講
