武術(shù)不僅僅在于技擊是其特點(diǎn)，也是非常好的健身與養(yǎng)生的方法，自古以來習(xí)武就是為強(qiáng)身健體。

現(xiàn)代的媒體也研究發(fā)現(xiàn)練武術(shù)是在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中消耗熱量最多的運(yùn)動(dòng)之一，僅次于游泳。游泳、練武術(shù)、快跑、慢跑、快走、打拳、登山等都是消耗較大的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于兒童和年輕人來講，這些都是可以選擇的強(qiáng)身健身的好運(yùn)動(dòng)。對(duì)于中年人或者老年人，有些運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度無法承受，練的過多或過苦還會(huì)傷害健康，武術(shù)中的太極拳就顯現(xiàn)出它的強(qiáng)項(xiàng)，下至兒童上至老人都可以練習(xí)（當(dāng)然練習(xí)方法會(huì)有所不同）。

在不過分勞累的情況下還可以保持一定的訓(xùn)練強(qiáng)度，不僅身體鍛煉，還調(diào)整內(nèi)在氣血運(yùn)行，是一種行之有效的改善機(jī)體狀態(tài)、延年益壽的運(yùn)動(dòng)方式。

極具消耗

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