小時候看《美少女戰(zhàn)士》動畫片，水兵月等美少女拿出自己的魔法棒就可以進行變身，從而擁有超能力，很是羨慕。前段時間，看到幸福進化俱樂部群里在討論分身術(shù)訓(xùn)練營，很是好奇分身是指什么，是否和美少女變身那樣炫。沒聽分享之前，我認為分身術(shù)是培養(yǎng)一個人能同時做幾件事情的能力，如同一個人有幾個分身，每個分身可以做不同的事情。在聽了永澄老師分享的“成為高效能人士，你只差這一個習(xí)慣”講座，知道了這里的分身是指小我和資源我的分離，即感性和理性的分離。

一、什么是分身術(shù)

1、人類與動物最大的區(qū)別是：人類能將感性和理性分離出來。

2、每個人都會分身術(shù)。

3、關(guān)鍵在于我們是否積極主動地采用分身術(shù)來分析自己的行為，解決問題。

二、如何主動分身思考

分身術(shù)是將小我和理性我分離開來，主要是通過理性來分析小我的動機，解決小我的自我保護問題，在刺激和回應(yīng)之間有更多的選擇權(quán)，而選擇決定了你將成為什么樣的人?！叭祟愋袨楸举|(zhì)模型”能很好分析小我要干什么。

主動分身思考案列：

問題調(diào)查：身上是否有按鈕，一按就爆炸？

回答：是的，這樣的按鈕有不少，越親近的人觸發(fā)按鈕的次數(shù)越多。

分析：小我的動機是：被打擾、嫌麻煩、其他事情的怒火轉(zhuǎn)移到親人身上、積累的負面情緒轉(zhuǎn)移到親人身上？

疑惑：怎樣打斷小我行為的自我循環(huán)？

三、積極主動

積極主動地使用分身思考，能使自己有更多的選擇權(quán)，從而成為期待中的自己。

積極主動是個人行為，與他人無關(guān)。積極主動的四大層次：

意愿

資源：每個人的資源都是充足的，關(guān)鍵在于自己是否主動去開口請求資源。

選擇權(quán)：在刺激和回應(yīng)有選擇權(quán)。

自我決定