3條給情緒兜底的信念原則：

1.一切都可以是禮物和財(cái)富（去想想這給自己帶來(lái)了什么新東西、正面意義）

2.我們已經(jīng)做到了自己能做到的最好（不用后悔啦~我們是一個(gè)系統(tǒng)的產(chǎn)物，系統(tǒng)的現(xiàn)狀就是如此，去因上接著努力就好）

3.掌控原則

總之，我們的能力、資源都是客觀的，不用與之對(duì)抗，反而，每一次讓我們摸到這個(gè)邊界且去直面，就是莫大的收獲。

但同時(shí)，我們的情緒和感受，我們擁有有選擇權(quán)，我們?cè)敢獍炎约合嘈懦墒裁礃幼?，我們?cè)敢庾龀鲈鯓拥姆磻?yīng)，都是積極主動(dòng)可以去改變的。

再總之也就是說(shuō)，把注意力放在能改變和能掌控的事情上，看得到點(diǎn)點(diǎn)滴滴的新收獲，認(rèn)可自己。

所以直面現(xiàn)實(shí)聽(tīng)起來(lái)就很痛苦，但是也給自己變得快樂(lè)的機(jī)會(huì)，因?yàn)椋覀冇袡C(jī)會(huì)擺脫“應(yīng)該”，清晰的意識(shí)到，過(guò)程本身的快樂(lè)。

每一次，就已經(jīng)在變得更強(qiáng)大~