上上開始準(zhǔn)備除了周一是自己的其余晚上都在忙，周末也沒有停，一直都這周除了本月開始的每天的晨讀感悟外，加上咱們21天行動(dòng)群任務(wù)。再經(jīng)歷了，昨天一天的空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間的雙語學(xué)習(xí)信息的洗禮，我光榮的倒下了。
今天提前離開培訓(xùn)，坐了朋友車回到家里。想在晚上出去前，完成這篇文章。但鑒于腦子實(shí)在不怎么好用，就寫選擇了這個(gè)題目，想學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。（文章也寫成了流水）
要想進(jìn)門（拉著開的那種門），先要后退，才能開門進(jìn)來。你不后退，就永遠(yuǎn)開不了門。還有一句，越想抓緊手中的沙子，沙子流失的越快。今天的手法教授過程中:老師建議要用輕輕的力去做關(guān)節(jié)松動(dòng)，要讓患者感覺放松，沒有不舒服，因?yàn)?，他一旦感覺不舒服，緊張，肌肉就會(huì)緊張，你要用的力就越大，而且是作用不好的。反而是，越放松約輕松約有效，整個(gè)一個(gè)良性循環(huán)。
緊張是使人痛苦與令人不快的。
對(duì)許多人而言，肩膀肌肉提供一種讓他們緊張水平的內(nèi)在的體溫計(jì)。在放松練習(xí)過程中（比如冥想靜坐）你會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，隨著你的呼吸，你的放松，你的肩膀自然就放低，而且人也會(huì)越來越坐直，這才是最舒服的身體狀態(tài)。
而長(zhǎng)時(shí)間的緊張，會(huì)影響你的身體健康。甚至?xí)绊懶睦斫】?。這就是為啥李笑來老師推薦每日早晨冥想五分鐘，是絕對(duì)值得的。
除此之外，想深呼吸，聽音樂，做運(yùn)動(dòng)，找朋友聊天，泡澡，按摩，停下來靜止一會(huì)，甚至聽催眠音頻等一切可以讓你從緊張的環(huán)境中暫時(shí)解脫出來都可以。
一呼一吸，一緊一松，有張有弛，有來有往。愿你在炎炎夏日，內(nèi)心也能擁有一股清泉。放松，放松，放松。松是為了更好的用力。
