今天認識了一位江南的姐姐，快40的人看上去不到30，向她討教了一番，整理如下（只是她個人的經(jīng)驗哦，不一定適合每個人，小伙伴們就選自己需要的吧）：

1、喝水，每天大量的喝水；

2、鍛煉和拉伸很重要，因為拉伸可以鍛煉你的筋膜，筋膜就像一張網(wǎng)，牢牢的網(wǎng)住你的皮膚的膠原蛋白，所以一定要學(xué)會拉伸；（堅持瑜伽十年了）

3、晚上九點一定睡覺，早睡早起；

4、如何保持美白不需要化妝品：每天下班回家后洗臉，臉洗完后，涂蘆薈膠（尋薈記、完美和美樂家的都不錯，屈臣氏的別買），敷補水面膜；

5、如果熬夜了想拯救皮膚：雅詩蘭黛的小棕瓶涂一層，然后玻尿酸原液面膜敷起；（這個是針對混合和干性皮膚的）

6、心態(tài)要好！一焦慮，一著急，人的皮膚狀態(tài)都差；

幾個疑問：

瑜伽可以先找老師，再自己堅持；

每隔兩天敷一次面膜；

有句話說的對，堅持才是最好的做法。