R.閱讀原文片段
《小強(qiáng)升職記》
為什么要自律？為什么要養(yǎng)成習(xí)慣？
自律即自由！這句話是康德說的，你想想看，當(dāng)早晨鬧鐘響起的時(shí)候，你想要起床鍛煉身體，結(jié)果你還是賴床了，這時(shí)候你的主人是誰？不想起床的欲望！我們換一種結(jié)果，鬧鐘響起，你真的就起床鍛煉身體了，這時(shí)候你的主人是誰？是你自己！這才是自由！所以，我們不是在培養(yǎng)習(xí)慣，也不是在時(shí)間管理，而是選擇內(nèi)心自由的生活方式。成長(zhǎng)就是做那些讓你不舒服，但還不至于痛苦的事情。
1.培養(yǎng)習(xí)慣首先找到驅(qū)動(dòng)力
第一件事問自己：“我為什么要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣？“并且寫下來。驅(qū)動(dòng)力＞約束力，養(yǎng)成習(xí)慣就是打開一扇從里面鎖住的門，用約束力在外面猛砸有時(shí)也管用，但不如用驅(qū)動(dòng)力從里面打開那樣優(yōu)雅、有效，記?。毫α縼碜杂谀愕膬?nèi)心。
2.再微不足道的成就都要大肆慶祝！
你完成一個(gè)任務(wù)的時(shí)候有沒有給自己獎(jiǎng)勵(lì)？有沒有為一個(gè)項(xiàng)目的結(jié)束而慶祝？會(huì)不會(huì)因?yàn)槎冗^一個(gè)高效的時(shí)段給自己鼓掌說贊？任何東西的價(jià)值，來自于你賦予它的意義，比如說每天吃掉一個(gè)蘋果當(dāng)作對(duì)自己辛苦一天的獎(jiǎng)勵(lì)，在你賦予蘋果意義之前，它只是一個(gè)普通的蘋果，吃的匆匆忙忙甚至不知道它的味道，賦予它獎(jiǎng)勵(lì)的意義之后，這個(gè)蘋果會(huì)吃的更加有滋味。
3.培養(yǎng)習(xí)慣不是一個(gè)人的事
找到一群共同培養(yǎng)習(xí)慣的人。如果有人沒有打卡，大家就紛紛給他打氣，甚至專門打電話鼓勵(lì)，如果有人達(dá)到了自己設(shè)置的里程碑，就一起去慶祝。
I.用自己的語言重述知識(shí)
聽從內(nèi)心的聲音，并突破舒適區(qū)去工作與生活，是一種自由并快樂著的自律。如何能做到呢？1、找到內(nèi)心的驅(qū)動(dòng)力；2、適時(shí)褒獎(jiǎng)自己；3、與志同道合的人為伍。
A1.過去的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
曾經(jīng)我是一名央企中層，工作環(huán)境、福利待遇都不錯(cuò)，但我不甘于體制內(nèi)的生活，在今年初我聽從內(nèi)心的聲音做了決定:辭職?！瓘拇瞬辉傩枰习啻蚩ǎ覐奈此尚?，每天依舊如上班時(shí)的作息，努力奮進(jìn)。之所以可以自律是由于知道我想要什么樣的生活，為了目標(biāo)而奮斗；在奮斗的路上會(huì)遇到各種起伏，當(dāng)前進(jìn)了我會(huì)買禮物犒勞自己，當(dāng)后退了我會(huì)反思自己；更重要的是先生一直鼓勵(lì)與支持我。
A2.將來如何應(yīng)用（3稿-最新修改）
養(yǎng)成閱讀與寫作的自律，從通過拆書訓(xùn)練營(yíng)12拆開始。行動(dòng)計(jì)劃如下：
1、遇到寫RIA離題、重復(fù)修改、沒有素材與案例、沒有靈感時(shí)，要在腦海中不斷重復(fù)告訴自己為什么要參加訓(xùn)練營(yíng)的驅(qū)動(dòng)力，是要提高寫作與表達(dá)能力，要堅(jiān)持。2、每通過1關(guān)，要對(duì)自己說繼續(xù)努力，每修改一次，要對(duì)自己說加油，通過訓(xùn)練營(yíng)12關(guān)，獎(jiǎng)勵(lì)自己美衣美包。3、從參加線上討論、線下活動(dòng)，觀察與體驗(yàn)“圈子”是否能讓自己成長(zhǎng)，若能就繼續(xù)相伴，比如加入南寧拆書幫，參加拆書活動(dòng)、閱讀訓(xùn)練營(yíng)伙伴的文章、與教練咨詢等。
A2.將來如何應(yīng)用（2稿）
養(yǎng)成閱讀與寫作的自律，要從通過拆書訓(xùn)練營(yíng)12拆開始。行動(dòng)計(jì)劃如下：
1、遇到寫RIA離題、重復(fù)修改、沒有素材與案例、沒有靈感時(shí)，要在腦海中不斷重復(fù)告訴自己為什么要參加訓(xùn)練營(yíng)的驅(qū)動(dòng)力，是要提高寫作與表達(dá)能力，要堅(jiān)持。2、每通過1關(guān)，要對(duì)自己說繼續(xù)努力，每修改一次，要對(duì)自己說加油，通過訓(xùn)練營(yíng)12關(guān)，獎(jiǎng)勵(lì)自己美衣美包。3、梳理名單，在過關(guān)后分享給朋友，并邀約1位參加拆書幫活動(dòng)。
A2.將來如何應(yīng)用（1稿）
讓自律成為一種習(xí)慣，通過如下行動(dòng)計(jì)劃養(yǎng)成自律:1、本周重新審視自己，找到自己的興趣愛好，并寫下10個(gè)我的人生目標(biāo)。2、通過拆書訓(xùn)練營(yíng)12關(guān)，獎(jiǎng)勵(lì)自己美衣美包。3、梳理名單，尋找志同道合的朋友，常關(guān)注、常聯(lián)系。
