#一切都是最好的安排#Lydia
【三個(gè)標(biāo)簽】
1.育嬰師
2.時(shí)間管理踐行者
3.終身學(xué)習(xí)踐行者
【90天踐行目標(biāo)】
①早睡早起（23:00-06:00）
②每周慢跑3次
③閱讀10本時(shí)間管理書籍
【上周檢視】
一【健康】：
1.早起6:30前 3/7? 2次晚睡，4次晚起
本周寶寶夜里反復(fù)醒來：腸胃不適，有積食，三個(gè)晚上熱醒！
2.運(yùn)動(dòng)：本周來了例假，加上連續(xù)下雨，沒有驚喜運(yùn)動(dòng)！慢跑1次
3.冥想1/7
4.早餐3/73333原則、三天過飽
5.泡腳：無
二【學(xué)習(xí)】
1.練琴：無
2.聽書：3本 每日聽講座3
周日：《尋人不遇》
周一：
周二：《讓孩子遠(yuǎn)離焦慮》
周三：
周四：《不吼不叫》
周五：
3.育兒講座：
周一：《母乳》《輔食營養(yǎng)》
周二：
周三：
周四：
周五：脾胃護(hù)理推拿
筆記輸出：2次
4.閱讀：
《不吼不叫》
《番茄工作法》
三【效能】
1.2次晨會 周六、周日6:00-7:00
2.寫作：《我為什么會被這樣對待》《發(fā)言稿》《在愛里相遇》1篇周檢視
3.早起清單：3/7（打卡-拉伸-喝水-廁所-微習(xí)慣-早餐）
4.未使用番茄鐘
四【家庭】
1.寶貝清單：7/7（早安-音樂-喂奶-換尿布衣服-樊登-陽光維D-早餐-運(yùn)動(dòng)）
2.晚安清單：7/7（洗漱-故事-音樂-按摩-熄燈）
3.輔食清單：注重自己的飲食，多一些溫?zé)崾澄铮⒅厍宓嬍常?/p>
4.寶寶游戲：根據(jù)生活側(cè)重重復(fù)，狀態(tài)不佳
5.親子閱讀：《這是誰的寶寶》《媽媽的吻》《小黃與小藍(lán)》《爸爸的擁抱》
6.企鵝爸爸給寶寶做蔬菜
五【社交】
1.尋求外力的幫助（亦汝媽媽、萱媽）
2.去一次游泳
3.一次蒂姆家
六【休閑】
去一次十里風(fēng)荷
《肖申克的救贖》
真是一部耐人尋味的電影！
【踐行感想】
1.本周的狀態(tài)特別焦慮，因?yàn)閷殞毜捏w重和胃口的問題所以感覺著急了些
2.因?yàn)闆]有很好的關(guān)照到自己，所以一直感覺缺失什么？試著去覺察，發(fā)現(xiàn)沒有好好注意自己的脾胃、沒有好好注重自己的感受，沒有好好的接納自己，也沒有好好選擇輕而易舉！
3.因?yàn)檫x擇順從，所以本周并沒有很大的強(qiáng)度，選擇任性和隨意，所以不舒心，卻也少了一份自責(zé)！
【需要調(diào)整的問題】
1.飲食上避免生冷、油膩，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)！
2.用愛自己的方式去遵從本心，增加產(chǎn)后身心修復(fù)項(xiàng)目
3.再做一遍夢想版
4.增加享受紙質(zhì)書籍的時(shí)光！
【下周側(cè)重】
1.增加學(xué)習(xí)輸出
2.紙質(zhì)書籍閱讀
3.寶寶的推拿和自己的身心提升
【小確幸】感恩全世界共頻力量的支持！我努力做著自己的觀察者！
本月生日、也是寶寶陽歷生日以及妹妹生日！收到很多細(xì)致入微的心意！感謝！
