我把最有效的學習方法歸結(jié)為三個歷史人物的名字：羅斯福、費曼、達芬奇。
羅斯福的專注力
西奧多·羅斯福
這里說的是第26屆美國總統(tǒng)西奧多·羅斯福，人稱老羅斯福，昵稱Teddy。這位總統(tǒng)在年輕的時候是一個金牌學霸，他在哈佛大學求學期間，不但學業(yè)出色，而且涉獵廣泛，包括拳擊、摔跤、健身、舞蹈、讀詩會等等，而且對大自然特別著迷，喜歡解剖動植物制作標本，在大一暑假的時候就出版了一本鳥類研究的著作。為了滿足這些廣泛的興趣，羅斯福不得不大大壓縮用于專業(yè)學習的時間，他的傳記作家推測他每天最多只有1/4的時間用于學習。但他的成績并不差，而且經(jīng)常獲得獎學金。他的秘訣是什么呢？
高強度的專注學習。
傳記作家用了一個很形象的詞來描述羅斯福的專注程度：blistering intensity，就是在健身房擼鐵的時候，要把手磨出血泡那種強度，等同于電腦游戲里的死亡模式。給自己設(shè)定一個幾乎不可能完成的任務，然后用盡全力去完成。比如閱讀，如果一篇文章平時需要10分鐘讀完，就設(shè)定一個5分鐘的定時器，盡力在不影響理解的前提下快速讀完；再比如背單詞，如果平時能背20個單詞，就要挑戰(zhàn)50個。可以把設(shè)定的目標告訴別人，或者通過挑戰(zhàn)、競賽的方法給自己一些外部壓力，來強迫自己完成目標。一開始的時候可能會很吃力，但是經(jīng)過不斷的訓練以后你會為自己的潛能感到震驚，因為人的大腦和肌肉一樣，是能夠通過訓練得到提升的。學習的目的并不只是掌握知識而已，還應該有意識提高學習的能力（包括深度思考理解問題的能力），知識本身更新?lián)Q代的速度很快，但是學習研究的能力卻是終身受用的。我們既要「魚」也要「漁」。
如果你學習的時候喜歡優(yōu)哉游哉的聽著音樂，隔幾分鐘刷刷手機，那你一定要戒掉這種習慣，開始嘗試高強度的專注學習。這可能會很困難，因為互聯(lián)網(wǎng)上碎片化的信息導致很多現(xiàn)代人出現(xiàn)了注意力缺失癥（ADD-Attention Deficit Disorder）的癥狀，很難長時間集中精力做一件事情，總想拿出手機刷一下微信、頭條，或者打開視頻網(wǎng)站。要達到專注學習的效果，就需要開辟「斷網(wǎng)時間」，在學習的時間里絕不碰手機不開網(wǎng)站，要抑制住心里那種癢癢的感覺，這樣才能提高專注度。
關(guān)于提高專注度、互聯(lián)網(wǎng)帶來的ADD等問題，推薦兩本不錯的書：
Deep Work (豆瓣)?book.douban.com淺薄 (豆瓣)?book.douban.com
費曼方法
著名物理學家費曼
費曼是20世紀著名的理論物理學家，在研制原子彈的曼哈頓計劃中擔任重要角色，曾獲諾貝爾物理學獎。我們很多人都是通過那本充滿幽默感的自傳《別鬧了，費曼先生》了解到他的。除了在物理研究領(lǐng)域中作出巨大貢獻之外，他在教學方面也有獨到的見解。他提出的「4步學習」技巧是非常有效的學習方法：
Pick a topic you want to understand and start studying it.選擇一個學習主題，開始閱讀關(guān)于它的所有資料，做必要的筆記。
Pretend to teach your topic to a classroom.Make sure you're able to explain the topic in simple terms. 假裝你在教室里向?qū)W生解釋這個主題，用盡量簡單的詞匯去描述它，力求學生能聽懂。（聽眾可以是人，也可以是你的毛絨玩具）。
Go back to the books when you get stuck.當你講解卡殼的時候，再回頭閱讀資料，弄清楚再繼續(xù)講解。
Simplify and use analogies. 回到第一步，試圖用更加簡潔、直白的語言去講述概念。
我們以前也經(jīng)常聽到一種說法，叫做「把書讀薄」。能用自己的語言，用最直白的詞匯去講述一個概念，才說明你對它的理解足夠深刻。而費曼則提供了一種有效的實踐方法。
如果你覺得開口講課比較奇怪，也可以嘗試寫博客來把自己學到的東西講清楚。很多工程師都頻繁地寫技術(shù)博客，就是因為他們發(fā)現(xiàn)寫一篇文章可以讓自己對問題有更深刻的理解。
如果沒讀過《別鬧了，費曼先生》，強烈推薦讀一下：
達芬奇的筆記
說到達芬奇，大多數(shù)人的反應都會立刻想到「蒙娜麗莎」這幅名畫。但實際上，列奧納多·達·芬奇是一位在繪畫、雕刻、醫(yī)學、科學、機械等各個方面集大成的天才大師，留下了令后人驚嘆的智慧寶藏與謎團。他留下的筆記能部分解釋他所取得的成就，欣賞一下：
怎么樣，是不是和你的課堂筆記不太一樣？我們的筆記大部分都是列表格式，會使用思維導圖來記筆記都算比較高級了。但是達芬奇的筆記圖文并茂，充分調(diào)動了邏輯思維和形象思維，讓左右腦都活躍起來。這種理性加感性、藝術(shù)與科學融合的創(chuàng)造性思考方法，也許就是破解達芬奇天才的密碼吧。關(guān)于達芬奇的筆記，Evernote有一篇文章值得一讀：名人筆記法：達·芬奇是如何做筆記的？ - 印象筆記博客。
有興趣的同學可以買一本達芬奇筆記瞻仰一下：
達·芬奇筆記（大開本精裝版） (豆瓣)?book.douban.com
P.S. 很多人覺得自己沒有繪畫基礎(chǔ)，在筆記上畫圖很困難。記住這個技巧不是為了讓你的筆記更好看、可以給人炫耀，是為了在學習的過程中同時啟動「邏輯思維」和「形象思維」，所以畫得再難看也沒有關(guān)系。Just doodle！這里有一個怎樣Doodle的小視頻，希望能幫到你們：
最后再跟我一起記住這三個名字：
羅斯福（專注）、費曼（4步學習法）、達芬奇（筆記）
羅斯福? ? 費曼? ? 達芬奇
羅斯福? ? 費曼? ? 達芬奇
作者：王雷
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來源：知乎
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