1、感恩美好的一天早上，起了早床，吃了早餐又繼續(xù)睡覺

2、感恩深圳的天氣，終于入冬了，有點冷意，但不強烈

3、感恩自己煮的早飯，加了雞蛋，還有羊肉，

4、感恩昨天買的白菜，今天還有菜吃

5、感恩自己把練習做完了

6、感恩隊長發(fā)的信息，讓我對朋友圈有了進一步了解

7、感恩開講啦節(jié)目，很多的演講，都是匠心之作

8、感恩自己堅持的練習，聲音進步了

9、感恩姐姐的留言

10、感恩爸爸及時回家陪伴老媽

11、感恩朋友的熱情相助

12、感恩自己對自己的投入，一切都是為了遇見未知的自己

13、感恩國家放假，得到了很好的休息，睡了一個很好的午睡

14、感恩自己給自己做了餐飯，好吃，營養(yǎng)，感恩這些食材

15，感恩和姐妹聊天，收獲了有什么話直接說

16.感恩美味的花生，陪我度過周末

17.感恩橙子，遇到你真開心

18，感恩自己的感悟

19.感恩快遞小哥送來的晚餐，那么冷的天，辛苦了

20.感恩父母身體健康

21，感恩老白書的陪伴

22,感恩周老師送的書籍

23、感恩一切我生命中的遇見，

感受，

看當下視頻的感受

1.感悟到了一些，我之前說的感恩，但都是表象的一些，例如某個舉動，某個話語，或是某個行為，觸動了我，今天看了這個，感覺感恩的觸動強大了一些，是某個物體的生命體觸動了我，例如我爺爺，我以前覺得他的務實，誠實這些特點觸動了我，看完這個我覺得重新定義了，他出現(xiàn)在我的生命中，是他整個人的一生讓我了解了那個年代人一輩子的過程，也就是我更能全面的去看待我生命中遇到他。感恩更細節(jié)化，提升了一個層次。

2.我以前所謂的活在當下，而關注的對象在自己身上，不是我周圍的這些，例如吃飯，我就感覺這個飯好不好吃，口感什么樣，米粒香不香，有時候也會胡思亂想。沒有用心去體會米飯的一生，那也是個神奇的生命體。今天這個視頻，讓我對活在當下的理解有了新的認識，用心感受與你有鏈接的事物，因為這個宇宙沒有獨立的某個事物。宇宙的力量來自所有這些事物的集合體。我們是其中之一

3.當我們用心觀察我們周圍的事物，我們才會與這個宇宙是有鏈接的當下我們是存在的，是有能量，等同與我們周圍的事物