今天是2019年11月30日，本月的目標(biāo)是月底完成3公里跑步，23日已經(jīng)完成3公里跑步，今天跑步3.6公里，有一次超越了自己的。

圖片發(fā)自簡書App

23日完成3公里跑步之后，后來由于腿酸，24日之后減少運(yùn)動(dòng)量，昨天跑步肚子有些疼，所以也只是跑了兩圈。

但大腦一直告訴自己，希望自己有健美勻稱的雙腿，希望自己減肥5斤，因?yàn)檫€有目標(biāo)和希望，今天還是堅(jiān)持跑步。

使用了跑步App后，不用數(shù)跑了幾圈，于是一邊聽音樂一邊跑步，反而跑得很輕松，又一次挑戰(zhàn)自己成功，完成了3.6公里，這樣12月完成5公里的目標(biāo)就可以實(shí)現(xiàn)了。

今天由于前面幾天沒有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，所以跑步時(shí)速下降了，希望以后提高。

昨天看了一些粥左羅的資料，他在知識(shí)星球運(yùn)營了社群，每天堅(jiān)持分享，是一位極致踐行者，現(xiàn)在，我也希望自己做一名極致踐行者，說到，做到。

簡友們，我們一起努力吧！