【齊帆齊微課】

剛剛在齊帆齊老師的社群里，聽完了“雪花紅梅飄”友友的分享。

而今天的標(biāo)題，也正是他分享的一句話。一句很有感悟和喜歡的話。

余生將自己養(yǎng)成最漂亮的花。

努力的管理好情緒，管理好健康，并保持心中的熱愛。

1、管理好自己的情緒。

這里說的是管理好自己的情緒，其實是享受自己的情緒和接納自己的情緒。

人都有喜怒哀樂。

既不過分的關(guān)注和約束情緒，也不過分的追求情緒穩(wěn)定。

以前總說健康是第一位的，其實與健康來說，我們的情緒才是影響健康的最最重要的因素。

“氣”是最最影響身心健康的，如今各種的不健康和癌，其實都與人的情緒有關(guān)。

所以，管理好自己的情緒，讓它得到釋放和平和，是我們身體健康守恒的必要。

2、管理好自己的健康。

有了良好的情緒，更要找到適合自己的運(yùn)動和作息。

堅持一兩項運(yùn)動，為自己的健康護(hù)航。保證良好的睡眠，因為睡眠是最好的修復(fù)機(jī)能和營養(yǎng)劑。

盡量不熬夜。

3、保持心中的熱愛。

熱愛可以讓你的生活更有情趣。有趣的生活讓人愉悅，而愉悅的狀態(tài)，會讓人的身心更健康。

所以，找到我的小歡喜和熱愛。

讀書、寫作、畫畫、空靈鼓……還有侍奉我的花花草草。

讓所有的這些元素，都為“余生把自己養(yǎng)成最漂亮的花”澆水、施肥和播撒陽光。

這就是我