掌握新的思維方法并不容易，因為你已經習慣以定的思維方法以及由此產生的各種消極觀點，而摒棄迄今為止，所養(yǎng)成的舊的思維方式非得花大力氣不可下功夫，保持精神愉快是很簡單的，他要學會擺脫精神不愉快，十分困難。

精神愉快是人的一種自然狀態(tài)懶得，只要看一看天真活潑無憂無慮的幼兒，你就可以認識到這一點，保持精神愉快并。男的是丙區(qū)過去所接受的，應該必須等框框，你要想主宰自己，首先要有自我意識，盡量不要說他傷了我的感情，一類的話你在做每一件事時都要意識到自己在做什么，在思維方面也是溫故方能之心，當然你已經習慣于自己原有的思維方法，總是認為你的各種情感是外界因素作用的結果，要知道你是用了成千上萬小時才養(yǎng)成了并鞏固了這種思維方式，因而你也需要花成千上萬個小時來掌握并運用新的思維方法，既對自己情感負責的思維方式，的確這并不容易，甚至很難，但只要持之以恒，你會感覺到內在的正向能量越劇越多，你會產生新的認知，打破固有的慣性和依賴性，找到更有力量的自己。

你不妨回想一下當初學習駕駛汽車的場景，你當時面臨的困難似乎無法解決，腳踏裝置有三個離合器剎車油門，而你只能用兩只腳來控制，事情的復雜性就在于此，慢慢地松開離合器啊，放的太快了，車子猛的一顛，踩油門同時放開離合器，右腳踩剎車。，但是必須先放開離合器，否則又要顛簸，總是要想要用腦子，成百萬的神經信息集合在一起，現(xiàn)在該干什么了？經過無數(shù)次的嘗試錯誤在努力之后，終于有一天你一坐進汽車里就順暢的上路了，車子既不會拋錨，行駛起來也不會一顛一停的，而你也不用每一步都思考了，這是駕駛汽車已成了你的一種本能，你是如何做到這一點的呢？是在克服了重重困難通過無數(shù)次的思考探索和努力之后才做到這一點的。

在進行手工操作活動時你知道應該怎樣調節(jié)大腦如駕駛汽車指揮手腳配合協(xié)調。大腦對情感的調節(jié)方式盡管不大為人所知，但道理是相同的，你現(xiàn)在所養(yǎng)成的各種習慣是通過一遍又一遍的重復習得的，因而你難免會不愉快，生氣，傷心或苦悶，因為你自幼便開始學習這種思維方式，你一直在默認并習慣這種方式，從未對他提出懷疑，然而既然你能夠學會選擇不愉快，生氣，傷心或苦悶，你同樣也可以學會拒絕這些自我挫敗的情感。

例如別人告訴你到醫(yī)院去看牙是一件可怕的事，因為他意味著痛苦，你便一直認為這讓你抓狂，甚至會說，我恨透了那個牙鉆，然而這些都是你逐步學會的適應。只要你決定是看牙成為一件令人愉快的事，整個過程便會意外盎然，如果你愿意每次當你聽到牙鉆轉動的聲音，你可以想象它是一種美好的能引起快感的天籟，從而驅除那些噴涌而出的負能量，你可以從完全不同的角度來看待痛苦，并努力體驗一種嶄新的愉悅的情感。如果一個人能夠主宰并調節(jié)自己的感受，而不是消極的忍受痛苦，那將會多么有趣而令人興奮！

你或許對此表示懷疑，可能會說我可以愿意想什么就想什么，但只要他一開鉆，我還是難受的要命，如果是這樣，那么請回想一下初學開車的情景，當初你又是何時開始相信自己能夠駕駛汽車的呢？一種認識只是在一遍又一遍的重復之后才能成為一種信念，如果僅僅嘗試一次，便以失敗為理由放棄努力，認識時永遠不可能轉變?yōu)樾拍睢?/p>

要想主宰自己請憑好奇心去接觸新的思想是不夠的，你還必須下決心保持精神愉快并將，激活內在的正能量，對使你產生惰性的思想提出，并將其徹底擯棄。