2022年3月，Angie強(qiáng)力推薦她的瑜伽教練，教練得閑給我們線上課。第一個月簡直太痛苦，看似安靜的瑜伽，其實要達(dá)到體式所要延展身體的目的，還是很消耗體能，上課時汗嘩嘩流，總想看時間咋還不下課。群內(nèi)報名上課也是能拖就拖，一周跟兩次，教練說如果這個頻次幾乎沒用。

開啟線上瑜伽

第二個月開始有點(diǎn)感覺，源于教練對瑜伽有深厚的功底和熱愛，開始能聽明白瑜伽這一古老的運(yùn)動原理，是由內(nèi)而外和自己發(fā)生連接，期待上課。

教練在印度

三個月就已經(jīng)步入正軌，開始愛笑也始于這個時候，更多感受自己的內(nèi)心，不評判，去覺察當(dāng)下，怎能不開心。Yoga的中文意思是連接，和自己的身體、和自然萬物。感知自己身體是件奇妙的事情，當(dāng)手去抓握腳或腳踝，通過意識去調(diào)動控制自己的身體肌肉、核心肌群，是件美妙的事情，尤其當(dāng)出現(xiàn)塑形效果和心肺功能增強(qiáng)，就更堅定這樣的運(yùn)動方式。

艱 難

教練開始對我們滿意

瑜伽館里上課，隔壁墊上的女士，普拉提上完后，耳朵里塞著耳機(jī)，應(yīng)該是瑜伽音樂，自己在練習(xí)瑜伽最經(jīng)典的體式流轉(zhuǎn)串聯(lián)，身材本身就很好，我在旁邊看呆了，美得像在跳芭蕾。

姿態(tài)的美

為了健康和精力充沛

兒子班里同學(xué)媽媽，練習(xí)瑜伽六年，從老會員在課堂上的舉手投足，看到了她們對瑜伽的虔誠態(tài)度，美到賞心悅目。

瑜伽是一生且長的身心靈修行！

2023｜4月