【舊知】

我一直認為自己是一個很安靜很宅的人，我認為這是我自己的性格

但我沒有意識到，我之所以宅，是因為在這樣的空間里，我能夠做自己，在外面的空間會覺得不自由

【新知】

宅是為了切斷敵意，而敵意常常是孤獨封閉的想象，所以鏈接可以破除敵意

我發(fā)現(xiàn)當我自我封閉在一個空間，不愿意出門的時候，那段時間我的心情是很差的，想象事情都是非常負面的

到陰雨天的時候，我就是很宅的，不想出門，而且會有一種隱隱約約有一種恐懼感，當晴天的時候，就是房間是特別明亮的時候，我的心情就會非常非常的開開心

我特別喜歡晴天，只要是晴天，我一定會出門散步，心情特別愉快，曾經(jīng)我在重慶生活，重慶大部分都是陰雨天，有一天我意識到我可能一輩子都要生活在這里，我感覺到特別恐慌，我希望我的生活是在每天的晨光里上班，去做很有創(chuàng)造力的事情

后來我就來到了成都，然后我真的是非常非常喜歡這里，在這里我感受到了很多的善意

來這里之后，我的心情更加的開朗，我現(xiàn)在超級喜歡現(xiàn)在的自己，我感覺我的心在慢慢的打開

【行動清單】

1 對我來說，我的安全空間有哪些？找到我的安全空間

2 仔細分析自己宅的原因，看見自己的恐懼與自己對話，找到對自己來說更好的方式