01

上述文字描述理智情感復(fù)合系統(tǒng)是如何運(yùn)作來(lái)阻止我看到“緩沖器”系統(tǒng)的。這是一個(gè)非常精密的干擾系統(tǒng)，它會(huì)吸引我們的注意力，阻止我們看到理智情感復(fù)合系統(tǒng)如何捕獲和消耗我們的注意力。

“緩沖器系統(tǒng)”包含很多東西，但我們可以看到五大類型來(lái)開(kāi)始觀察緩沖器。

1）指責(zé)（“不是我”）。這是保持控制，尤其是在關(guān)系里的經(jīng)典方式。當(dāng)我開(kāi)始指責(zé)時(shí)，我已經(jīng)占據(jù)“正確”的位置，必須讓對(duì)方處在“錯(cuò)誤”的位置。這時(shí)關(guān)系就被破壞，只剩下攻擊和防衛(wèi)，以及無(wú)休止的戰(zhàn)爭(zhēng)。

2）辯護(hù)（“是我，但是”）。我們無(wú)論做了什么，都會(huì)讓自己保持正確：“是啊，我打了她。但你沒(méi)看到她在跟那個(gè)家伙調(diào)情嗎？你說(shuō)的真對(duì)，我就是打了她！”

3）自大（“只有我”）。薩滿巫師唐望曾經(jīng)這樣教導(dǎo)徒弟卡洛斯.卡斯塔尼達(dá)：“因?yàn)樗说男袨榛蚴д`而生氣會(huì)削弱我們。我們的自大要我們花費(fèi)一生中的大部分時(shí)間來(lái)生別人的氣。沒(méi)有了自大，我們就會(huì)強(qiáng)大起來(lái)?！边@是攻擊者—受害者關(guān)系的主動(dòng)形式，表現(xiàn)為控制。

4）自憐（“可憐的我”）。這是自大的反面，這是自大者被動(dòng)式的攻擊，是一種在關(guān)系中保持控制的狡猾手段，以扮演受害者的方式進(jìn)行，表現(xiàn)為屈從。

5）內(nèi)疚（“是我不好”）。這是在社會(huì)關(guān)系和人際關(guān)系中最強(qiáng)有力的支配和控制他人的方法。

這五種方式是如此吸引我們的注意力，甚至于讓人喜歡或者著迷。

——摘自《自我觀察》

02

如果記得自己是自我觀察第一核心，那么穿越緩沖器就是第二核心。

只有穿越緩沖器，才能刺破自我耍的把戲，才能看清真相。

當(dāng)防衛(wèi)機(jī)制啟動(dòng)，自我會(huì)去合理化對(duì)環(huán)境的反應(yīng)。

指責(zé)、辯護(hù)、自大、自憐、內(nèi)疚就是合理化的反應(yīng)，這會(huì)將自我觀察的力量不斷削弱，讓我們能量在看清真相前就被消耗掉。

辨認(rèn)出緩沖器，穿越這瘋狂的地帶才能直達(dá)真相，讓自我耍的把戲無(wú)所遁形。

03

指責(zé)、辯護(hù)、自大、自憐、內(nèi)疚都是更深一層的機(jī)械性心理反應(yīng)模式，將自我牢牢保護(hù)起來(lái)。

自我害怕被覺(jué)知觀照到，因?yàn)樗?jiàn)光即死，所以它會(huì)千方百計(jì)阻止我們看清它的面目。

04

這五種方式如此吸引我們，讓人著迷，因?yàn)檫@是自我存在的保護(hù)，給自我制造牢固的遁甲。

認(rèn)出這瘋狂的緩沖地帶，認(rèn)出這更深層的自我作怪。

05

看清真相就跟剝洋蔥一樣，看見(jiàn)一層還有一層，撕下一層還有一層，需要層層剝落才能抵達(dá)真相。