來這世上幾十年，有過“無力感”的時候么？
感覺被掏空了……
什么是“無力感”呢？
對于“爹親娘親不如度娘親”的我來說，第一反應(yīng)就是百度下。
于是，百度百科跳出來以下內(nèi)容：
無力感是一首2001年呂方演唱的歌曲名，作詞吳梵/陸泓宇/林志年，作曲吳梵，出自華納唱片發(fā)行的專輯《Dear》。
歌詞：
浮云是屬于輕風(fēng)
飛鳥是屬于天空
風(fēng)花雪月是屬于年少的夢
秋天是屬于楓紅
淚水是屬于面容
天邊的星星是屬于浩瀚蒼穹
愛，讓人好無力
愛，讓淚水決堤
你離開我海闊天空
我失去你一無所有
愛，讓人好無力
愛，傷人好徹底
糾結(jié)的心隱隱作痛
無助的夜屬于自己
愛，讓人好無力
愛，變化好無情
一幕一幕怎么喊停
空洞的眼沒有終點(diǎn)
沉睡是因?yàn)榧拍?br>蘇醒是忘了從容
揮之不去的還是你的臉孔
通過這首歌詞，你看到了自己理解的“無力感”了么？
我自己的詮釋是：無力感通常出現(xiàn)在想法比較多的人身上，是希望達(dá)成的和當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)狀況，落差比較大，讓人想奮力卻使不出力的一種狀態(tài)。
假如，沒有奮力的想法，沒有改變一下的想法，對現(xiàn)狀非常接納的時候，是不會出現(xiàn)這種感受的。
對我的詮釋，你怎么看呢？
在我自己的理解體系下，這種無力感，目前反復(fù)出現(xiàn)在我的生活中，最明顯的表現(xiàn)就是：回到房間就想躺下；早上躺在床上，感覺起床的阻力好大，要做很久的心理建設(shè)，才能起身下床。
因?yàn)?，最近時常面對無力感，所以發(fā)現(xiàn)自己可以來分享下，被無力感主導(dǎo)的時候，還可以做點(diǎn)什么不一樣的??
當(dāng)無力感再次襲來的時候……
A我：想做成一點(diǎn)事，怎么這么難呀？！
B我：想做什么事？
A我：嗯……一句話說不清楚。
B我：假如，只能用一句話來概括你最想做成的事，那是一件什么事呢？
A我：嗯……讓更多的家長走進(jìn)課堂來學(xué)習(xí)。
B我：現(xiàn)在有家長走進(jìn)課堂學(xué)習(xí)了么？
A我：有，但是不多，嗯，很少，嗯，在我這邊還是很少。
B我：已經(jīng)有的這些家長是怎么走進(jìn)你這邊的課堂的呢？
A我：信息發(fā)布出去，總有一些學(xué)習(xí)意識比較強(qiáng)的家長，另外就是通過口碑轉(zhuǎn)介紹，也有一些家長是觀望了很久，不曉得哪個點(diǎn)上，他們就真過來學(xué)習(xí)了。
B我：這些過來學(xué)習(xí)的家長，會帶給你一些怎樣的反饋呢？
A我：在我們這里，很多媽媽有歸屬感，覺得舒服，覺得被照顧到，同時也很有收獲，每次過來會被滋養(yǎng)，有些孩子都會心心念念媽董會，要媽媽去媽董會學(xué)習(xí)。
B我：這樣的反饋帶給你怎樣的感受呢？或者滿足了你自己什么呢？
A我：嗯，讓我經(jīng)常好激動，好感動，好窩心，滿足了自己的“給予，服務(wù)生命，樂趣，意義，創(chuàng)造”的需要。
B我：嗯，太棒了！此時你的感受是怎樣的呢？
A我：好開心，心里滿滿的，希望也是滿滿的。
B我：嗯，那么可以來看看讓你自己受困的部分么？
A我：嗯，可以。
B我：假如，只能用一句話來概括目前你的困擾，你會怎么說呢？
A我：嗯，就是產(chǎn)出總是不足夠滿足生存條件。
B我：嗯，現(xiàn)在的收入還不足夠多，是么？
A我：是的，最大的壓力是之前情懷創(chuàng)業(yè)透支太多了，現(xiàn)在很多事情都需要回到自己這邊，自己來做。
B我：嗯，每天都走得很不容易啊……
A我：嗯，最近是比較辛苦，不過，每次問自己，還是想繼續(xù)做下去。
B我：嗯，“還想繼續(xù)做下去”，那么你現(xiàn)在想到的，可能增加收入的一小步是什么呢？
A我：還是要把網(wǎng)撒得更大些……嗯，通過相互滿足需要，建立合作關(guān)系，把接觸到更多家長的渠道建立起來。
B我：嗯，建立渠道！今天你為此準(zhǔn)備做的一小步是什么呢？
A我：約下達(dá)人媽媽過來體驗(yàn)下我們的課程，尋求一起共推的可能，哈哈??
在這樣的自我對話（心理建設(shè)）過程中，發(fā)生了什么呢？是怎樣的一個思維模式在引導(dǎo)自己呢？
我小結(jié)了下，分享給大家，僅供參考：
第一步：澄清與看見，呈現(xiàn)出來，讓自己看見具體是什么問題在困擾自己；
第二步：繼續(xù)看見，看到自己在這個具體問題上已經(jīng)做到的；
第三步：細(xì)細(xì)體會，體會已經(jīng)做到的部分帶給自己的感受或者是滿足了自己的哪些需要；
第四步：直面問題，當(dāng)自己先從已經(jīng)做到的部分，獲得力量的時候，再來看看那些想做到卻還沒有做到的部分；
第五步：找到前行的一小步，看看眼下最容易實(shí)現(xiàn)的一小步（一小點(diǎn)改變）是什么，然后——開始！
開始，啟動，很重要！有了一小步，或許就會走出一條意料之外的通路來。
