這個問題需要從2個方面來看。

一、女人，不要把感情當(dāng)全部，是有一定道理的，在生活的龐大背景面前，的確，感情只是其中的一個色彩點綴，感情不是生活的全部，也不是感情的全部。

首先，除了感情，生活中還有很多有意義的事情要做，還有許多值得我們?nèi)ネ度霑r間精力來做的事情。

其次，即使是感情，一個人的感情也不可能也不應(yīng)該主宰自己的全部感情。比如，除了愛情、生活中還有親情、友情等等都是感情生活的組成部分，所以一個人的感情只是我們感情因素中很少的一部分，不應(yīng)該過于放大他的作用。

二、另一個方面，既然你把這個問題提出來了，說明你目前不是輕而易舉可以放下的，至少，目前短時期內(nèi)，是放不下的，既然這樣，我們回避問題，不如接受問題。

任何感情的付出都是值得珍惜的，人生一世，匆匆?guī)资甓?，有些感情?jīng)歷也許只有幾年或者更長一段時間，但這對于我們短暫的青春或者中年階段來說，一定占據(jù)了較大的時間和空間，輕易忘記，當(dāng)然是不可能的，雖然，道理我們都懂。

既然短期內(nèi)放不下這段感情，我們都理解，肯定有放不下的道理，這樣，與其強迫自己放下，不如接受它，然后慢慢適應(yīng)這個過程，效果會更好，也許結(jié)局是痛苦、無奈、或者是悲傷，這些都是這個凄美故事的完整組成部分，不可分割。

那么，我們接受的這個現(xiàn)實，下一步怎么適應(yīng)以后的過程呢？建議從以下3個方面來適應(yīng)它，你會發(fā)現(xiàn)，問題并不是不能解決的。

（1）感情是雙方的，任何一方的付出而沒有回報，都是痛苦的。那么，我們可以調(diào)整心態(tài)，反過來看這個問題，既然，我們一方的付出是自愿的、真誠的，那么，這個付出對自己而言，在某一方面一定是幸福的，我們接受這個幸福的感受，作為自己的感情付出的收獲，就會接受這個事實。（2）我們逐步把注意力、焦點從外在對象先轉(zhuǎn)移到自己的內(nèi)心，更多關(guān)心自己內(nèi)心的感受，逐步淡化外界的影響，就是說，不管外界回報如何，現(xiàn)實如何，這些不是我們重點關(guān)注的，堅持下去，慢慢地，當(dāng)我們把注意力從外界轉(zhuǎn)移的自己的內(nèi)心以后，問題，就解決了一半，因為，之前是2個人的問題，現(xiàn)在需要解決的是自己內(nèi)心一個人的問題了。

（3）經(jīng)過上面2個過程的適應(yīng)，下一步我們逐步培養(yǎng)自己更多的興趣和愛好，激勵自己做一些自己擅長的更有成就感的事情，哪怕是很小的事情，這樣通過注意力、焦點的二次轉(zhuǎn)移，最終，我們會發(fā)現(xiàn)，以前糾結(jié)不清，放心不下的事情，只是自己生活中微不足道的一個很小的事情，或者只是一段值得回憶的經(jīng)歷而已。

感謝您的閱讀，希望我的回答對您有所啟發(fā)！