核心目標(biāo):我們要培養(yǎng)共同體的感覺，建立對(duì)家庭的忠誠。妥善處理日常瑣碎，化解家庭矛盾與沖突。

1.全員做好主動(dòng)改變的心理準(zhǔn)備。家庭規(guī)則不是約束某個(gè)人，而是服務(wù)整個(gè)家庭，每位成員放下固有的生活習(xí)慣，主動(dòng)適配共同的生活需求，避免只要求他人，不改變自己的想法。

2.結(jié)合家庭實(shí)際情況，共創(chuàng)創(chuàng)造性解決方案。日常約定愛人做飯、自己刷碗，當(dāng)自身疲憊不想刷碗時(shí)，不直接要求“你去刷碗”，而是以需求表達(dá)的方式溝通：“今天我很累不想刷碗，你幫忙把碗刷了好嗎？”

3.建立有效的家庭規(guī)則就是欣賞和感激。通過主動(dòng)表達(dá)欣賞與感激，讓家庭成員感受到自己的付出被看見，被認(rèn)可。增強(qiáng)每位家庭成員的歸屬感。

家庭規(guī)則并非一成不變，可根據(jù)家庭生活的變化，全家共同商量調(diào)整，讓規(guī)則保持靈活性，更貼合實(shí)際需求。