C1卓瑪#周檢視# 0919-0924

1. 目標(biāo)1 keep一階運(yùn)動(dòng)/跑步3km，養(yǎng)成每日22:30前早睡習(xí)慣

2. 目標(biāo)2 養(yǎng)成每日寫日記習(xí)慣

3. 目標(biāo)3 建立清單管理系統(tǒng)（每日收集事件，并將其歸類處理）

本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進(jìn)行檢視“健康/家庭/效能/成長(zhǎng)/財(cái)富/社交/事業(yè)/休閑”）

如

一、家庭：

1、一家人團(tuán)結(jié)起來(lái)，終于把餐館開(kāi)張了。

2、堅(jiān)持一周給爸爸打電話1次

二、健康：

1、本周運(yùn)動(dòng)量太少，因?yàn)?，媽媽和爺爺過(guò)來(lái)了，還有舅舅他們也過(guò)來(lái)，全家人一起開(kāi)張，所以專門運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少了，但是總體的量應(yīng)該是多了。

2、做到了7:30之前早起,這周開(kāi)始，七點(diǎn)鐘起床，所以要早睡，加油

三、效能：

? 這周小故事依然沒(méi)有開(kāi)始，英語(yǔ)，需要堅(jiān)持加油！

?本周可提升的地方（或問(wèn)題）

1.早上退出微信，安心做事

2.跑步和keep分別放在早晚進(jìn)行

3.正念冥想練習(xí)堅(jiān)持，或者祈禱

4.早睡，提前定鬧鐘提示

下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、確定定報(bào)考院校，和老師溝通，并開(kāi)始看書(shū)

2、一字馬，繼續(xù)走起

3、堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語(yǔ)

感恩分享

? 感恩家人家人的支持和寬容，終于把餐館開(kāi)起來(lái)了，感恩周會(huì)大家積極的分享，讓我感受到，另外一個(gè)世界。