? ? ? 瑜伽墻是借助墻和墻帶來完成一些特定的瑜伽動(dòng)作。在練習(xí)過程中，練習(xí)者借助墻與墻帶進(jìn)行主動(dòng)的伸展或放松，增強(qiáng)對身體細(xì)小肌肉運(yùn)作的理解，有效改善肌肉累積下來的緊張感，對身體具有多重療愈作用。墻帶的一端或兩端分別用活動(dòng)扣嵌入墻體固定，一些本來難以完成的動(dòng)作，現(xiàn)在就可以借助墻帶的力量和支持來完成，比如資深瑜伽練習(xí)者們很喜歡挑戰(zhàn)的倒立，初學(xué)者也可以借著墻帶的幫助順利進(jìn)行。

墻繩瑜伽的優(yōu)勢

1、反重力懸吊技術(shù)

? ? 大家都了解經(jīng)常倒立使人變得年輕，到時(shí)下垂的腹內(nèi)器官會得到改裝，它的原理來源于反引力，人站力時(shí)會受到地球引力的吸引使人變老，而反重力讓我們的皮膚更緊致，更年輕。

2、多方支撐面

哈他中的矢狀面、水平面、冠狀面

3、無極阻力訓(xùn)練多角度調(diào)節(jié)

在不同體式中有不同抓握墻繩方法，以及不同身體方向有不同體式變化的方法。了解不同種類體式的根本益處（其中包括站立體式、前彎、后彎、倒立和扭轉(zhuǎn)體式）。

4、安全、多元化、全面

作為瑜伽體式順位的輔具，針對減輕身體僵硬和壓力。在穩(wěn)定的基礎(chǔ)上達(dá)成更深度的習(xí)練，讓練習(xí)者學(xué)會體式呼吸合二為一，看內(nèi)在的自己。

? 選擇瑜伽墻的五個(gè)理由

1. 在練習(xí)的過程中帶給你更多新鮮與刺激的體驗(yàn)

墻瑜伽幫助你練習(xí)前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)等體式，在這個(gè)過程中可你會對瑜伽的體位產(chǎn)生不同的認(rèn)識。

瑜伽的其中一個(gè)定義就是：“修身養(yǎng)心，激發(fā)人的活力。”并在這個(gè)過程中帶領(lǐng)你的身體和心靈走向平靜。

2.輔助你完成平時(shí)無法完成的動(dòng)作

在繩子的牽引下，你的身體會得到良好的支撐從而確保安全，你可以放心的去伸展你的身體了！一些較難完成的體式，例如肩倒立等，在繩子的牽引下更容易安全的完成。繩子的牽引也可以幫助你更大程度的后彎，使肩部和胸部得到更好的舒展。

3.讓動(dòng)作保持的更久

在繩子的牽拉下，很多動(dòng)作你可以堅(jiān)持更久的時(shí)間，例如下犬式。練習(xí)者有機(jī)會調(diào)整呼吸，更進(jìn)一步的感受這些體位給身體帶來的益處。

4.固定姿勢，延展動(dòng)作

繩子帶給你更大的自由性，讓你動(dòng)作的幅度變得的更大。瑜伽繩給了你更多的靈活性，同時(shí)還能夠提升你的注意力。

5.你會對墻瑜伽上癮的！

你很快就會感受到瑜伽繩帶給你的成果，這時(shí)你會迫不及待再次回到墻面上去！你會渴望著更極致的體驗(yàn)！