寶寶的飲食問題，是很多媽媽的心頭患?？偸菚臓I養(yǎng)不均衡怎么辦，吃飯習慣不好怎么辦？寶寶吃的太少怎么辦？飯渣寶的媽媽們，通常就很容易陷入焦慮之中。 比如：我。
半半自從添加輔食以后，體重和身高就長的非常非常緩慢。他挑食的厲害，肉和青菜一口都不肯咽，只鐘情于面條和水果，而且吃的也很少。我和阿姨都為半半吃飯的問題發(fā)愁，一度特別焦慮，總是擔心會不會缺營養(yǎng)不良… 。跟各種公號學習做輔食，但也沒什么效果。后來開始翻看各種育兒書籍，終于找到了一本書，徹底解除了我的焦慮，也解決了半半吃飯的問題。 雖然每個孩子都是不同的，但這一套規(guī)則是從根源上解決問題，并且建立吃飯的規(guī)矩。 如果你還在為寶寶吃飯的事情發(fā)愁，那么不妨嘗試一下。
首先，對于吃飯最重要的規(guī)則家長們要知道：
家長要充分的相信你的孩子可以好好吃飯。
只要孩子可以有規(guī)律地得到充足的食物，他們根本不可能吃太少（少數(shù)的例外情況多是疾病導致的），健康的孩子非常清楚自己需要吃多少，他們比父母還清楚。年紀越小越是如此。
每一個人都擁有天生的、按照需求去調節(jié)如何吃飯的本能。家長只要按時給孩子提供多元化的，有營養(yǎng)的飲食，讓孩子每一餐都有選擇的余地。孩子的本能會運行的非常完美，他會吃的很充足，而且不會吃下太多。所以家長要給予他們足夠的信任。
在信任的基礎上，按照下面的規(guī)則做，那么寶寶一定可以好好吃飯。
你決定：
1）供應什么給孩子吃？
由你挑選今天吃什么。根據(jù)你對健康飲食的知識來選擇食物，盡量飲食多元化，并給孩子提供選擇。
2）何時供應？
由你規(guī)定一天供應幾次，在什么時間供應，并將食物端上桌。這一點很重要，一旦規(guī)定好了，家長就要遵守這個規(guī)矩。很多家長都是孩子餓了，不管在什么時間都去給他們弄東西吃，然后到了該吃飯的時間，他們又不好好吃飯，惡性循環(huán)，弄的家長很疲憊。
3）如何供應？
由你來規(guī)定吃飯時有哪些規(guī)矩。哪些行為是被允許的，哪些是不被允許的。比如吃飯的時候，能不能拿著玩具？可不可以不坐在餐椅里？等等。在貫徹規(guī)矩的時候，一定會受到來自孩子的挑戰(zhàn)，他們會不斷地試探你的底線，在施行規(guī)矩的頭幾天里，大概率還會哭鬧。但家長一定要遵守這些規(guī)矩，才能漸漸養(yǎng)成好的習慣。
如果孩子還無法自己吃飯，你可以幫他，需要幫多少就幫多少，但盡可能少幫一點兒。超出這個范圍所做的一切都是對孩子無益的。
孩子決定：
1）我要不要吃？
讓孩子與大人同桌吃飯，他會看到桌上有什么菜，讓他挑選這些菜里要吃些什么
2）要吃多少
當他吃夠了，就會停止不吃，不要強迫孩子吃光食物，也不要總覺得孩子沒吃飽。
這些規(guī)則從嬰兒到青少年都適用。
在知道了這個方法之后，我就嚴格的按照這個執(zhí)行。不但不再焦慮，還給半半養(yǎng)成了很好的習慣?，F(xiàn)在他22個月，不管是在家里吃飯還是去飯店，在不燙的情況下，他都可以自己吃的很好，并且肉和蔬菜都會吃一些。用餐也已經(jīng)成了一個非常愉快的過程。
這個吃飯的規(guī)則雖然看起來很簡單，但實行起來會有點困難，家長和孩子都會經(jīng)常打破規(guī)則。所以家長要時刻提醒自己，不要前功盡棄。
有一種冷，叫奶奶覺得孩子冷；有一種餓，叫媽媽覺得孩子餓。
看看你身邊的孩子，是不是玩的嗨，睡的香，健健康康，活蹦亂跳？ 那么，放下你的焦慮，從信任你的寶貝可以好好吃飯開始吧~
